感冒總不好時(shí)，吃蘿卜是個不錯的方法，蘿卜含維生素C、芥子油、淀粉酶、木質(zhì)素、膳食纖維等成分，對緩解感冒有幫助。

1. 維生素C：蘿卜中富含維生素C，這種物質(zhì)能增強(qiáng)免疫力，有助于身體對抗感冒病毒，加快身體恢復(fù)健康的速度。當(dāng)人體攝入足夠的維生素C后，免疫細(xì)胞的活性會提高，從而更好地抵御外界病菌的入侵。

2. 芥子油：蘿卜中的芥子油具有辛辣味，它可以刺激呼吸道黏膜，促進(jìn)痰液排出。對于感冒引起的咳嗽、咳痰等癥狀，能起到一定的緩解作用，讓呼吸更加順暢。

3. 淀粉酶：淀粉酶有助于消化，感冒期間人體的消化功能可能會受到影響，導(dǎo)致食欲不振、消化不良等問題。蘿卜中的淀粉酶可以幫助分解食物，減輕腸胃負(fù)擔(dān)，使身體能夠更好地吸收營養(yǎng)，為對抗感冒提供能量。

4. 木質(zhì)素：木質(zhì)素能提高巨噬細(xì)胞的活力，巨噬細(xì)胞是人體免疫系統(tǒng)的重要組成部分，它可以吞噬和殺滅病菌。因此，木質(zhì)素能夠增強(qiáng)人體的免疫防御能力，對感冒的治療和預(yù)防都有積極意義。

5. 膳食纖維：蘿卜中的膳食纖維可以促進(jìn)腸道蠕動，預(yù)防和改善便秘。在感冒時(shí)，保持腸道通暢有助于排出體內(nèi)毒素，對身體恢復(fù)有益。此外，膳食纖維還能增加飽腹感，避免過度進(jìn)食，維持身體的正常代謝。

除了吃蘿卜，感冒總不好還可以使用一些藥物進(jìn)行治療，如復(fù)方氨酚烷胺膠囊、感冒清熱顆粒、銀翹解毒片等，但使用藥物需遵醫(yī)囑。若感冒癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的呼吸內(nèi)科就診。

綜上所述，蘿卜中的多種成分對緩解感冒癥狀、增強(qiáng)免疫力有幫助。在感冒總不好時(shí)，可以適當(dāng)多吃蘿卜，同時(shí)結(jié)合藥物治療等方法，促進(jìn)身體康復(fù)。但如果癥狀嚴(yán)重，一定要及時(shí)就醫(yī)。