懷孕時(shí)，蘋果、香蕉、葡萄、橙子、獼猴桃等水果對預(yù)防孕期常見疾病有益。

1. 蘋果：富含多種維生素和礦物質(zhì)，能促進(jìn)腸道蠕動，預(yù)防孕期便秘。同時(shí)，蘋果中的果膠有助于調(diào)節(jié)血糖，對預(yù)防妊娠期糖尿病有一定幫助。

2. 香蕉：含有豐富的鉀元素，可維持體內(nèi)電解質(zhì)平衡，預(yù)防孕期水腫。而且香蕉能促進(jìn)大腦分泌內(nèi)啡肽，改善孕婦情緒，緩解孕期焦慮。

3. 葡萄：富含葡萄糖、維生素、礦物質(zhì)和類黃酮。類黃酮是一種強(qiáng)力抗氧化劑，可清除體內(nèi)自由基，預(yù)防孕婦衰老。此外，葡萄對孕婦的氣血不足、血壓偏低等有一定的滋補(bǔ)作用。

4. 橙子：維生素C含量豐富，能增強(qiáng)孕婦免疫力，預(yù)防感冒等疾病。橙子中的檸檬酸等有機(jī)酸，有助于促進(jìn)孕婦的食欲，緩解孕期食欲不振的情況。

5. 獼猴桃：被譽(yù)為“維生素C之王”，除了維生素C外，還含有豐富的維生素E、鉀、鎂、纖維素等營養(yǎng)成分。維生素E具有抗氧化作用，能保護(hù)孕婦的皮膚；而豐富的纖維素可預(yù)防孕期便秘。

6. 草莓：含有多種有機(jī)酸、果膠和礦物質(zhì)，能清潔腸胃，促進(jìn)消化。草莓中的維生素C可促進(jìn)孕婦對鐵的吸收，預(yù)防孕期缺鐵性貧血。

7. 櫻桃：含鐵量高，是孕婦補(bǔ)充鐵質(zhì)的良好水果。鐵是合成人體血紅蛋白、肌紅蛋白的原料，對孕婦和胎兒的造血功能非常重要。同時(shí)，櫻桃還含有豐富的維生素A，有助于胎兒的視力發(fā)育。

8. 梨：具有清熱降壓、潤喉化痰的功效。孕婦食用梨可緩解妊娠水腫和妊娠高血壓，還能改善咽喉不適等癥狀。

9. 西柚：富含天然葉酸，葉酸對早期妊娠非常重要，能預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形。同時(shí)，西柚中的維生素P可增強(qiáng)皮膚毛細(xì)孔功能，加速復(fù)原受傷的皮膚組織。

10. 火龍果：富含膳食纖維，能促進(jìn)腸道蠕動，預(yù)防便秘?；瘕埞€含有一般蔬果中較少有的植物性白蛋白，這種白蛋白會與人體內(nèi)的重金屬離子結(jié)合而排出體外，起到解毒的作用。

11. 木瓜：含有豐富的木瓜酶、維生素C、維生素B及鈣、磷等礦物質(zhì)，具有健脾消食的作用。不過，孕婦應(yīng)食用熟透的木瓜，因?yàn)樯竟峡赡軙鹱訉m收縮。

12. 檸檬：富含維生素C、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分，具有抗菌消炎、增強(qiáng)人體免疫力等多種功效。孕婦可以用檸檬泡水喝，能緩解孕吐，促進(jìn)食欲。

懷孕時(shí)，食用上述12種水果，能從不同方面為孕婦補(bǔ)充營養(yǎng)，預(yù)防孕期常見疾病，有助于孕婦和胎兒的健康。但孕婦食用水果應(yīng)適量，注意飲食均衡。若孕期出現(xiàn)不適，需及時(shí)就醫(yī)。