緩解耳朵根連著腮幫子疼的方法有物理治療、藥物治療、調(diào)整生活習(xí)慣等。物理治療可促進局部血液循環(huán)，藥物治療能減輕炎癥和疼痛，調(diào)整生活習(xí)慣有助于減少對疼痛部位的刺激。

1. 物理治療：熱敷是一種簡單有效的物理治療方法。用溫?zé)岬拿砘驘崴笤谔弁床课?，每?5 - 20分鐘，每天可進行3 - 4次。熱敷能使局部血管擴張，促進血液循環(huán)，緩解肌肉緊張，減輕疼痛。按摩也有幫助，可輕輕按摩耳朵根和腮幫子周圍的肌肉，從耳垂下方開始，沿著下頜骨邊緣向上按摩至耳前，再輕輕揉按太陽穴，每個部位按摩1 - 2分鐘，每天按摩2 - 3次。此外，超短波理療等專業(yè)的物理治療手段，也可在醫(yī)院由專業(yè)醫(yī)生操作進行，能更精準地作用于疼痛部位，促進炎癥吸收。

2. 藥物治療：非甾體抗炎藥如布洛芬、阿司匹林、對乙酰氨基酚等，具有抗炎、止痛的作用，可以緩解輕至中度的疼痛。如果疼痛是由細菌感染引起的，可能需要使用抗生素，如阿莫西林、頭孢呋辛、羅紅霉素等，但使用抗生素必須遵醫(yī)囑。對于病毒感染導(dǎo)致的疼痛，可選用抗病毒藥物，如利巴韋林、阿昔洛韋等。

3. 調(diào)整生活習(xí)慣：飲食方面，應(yīng)避免食用過硬、過韌、辛辣刺激性的食物，如堅果、牛肉干、辣椒等，以免加重疼痛。盡量選擇軟爛、易消化的食物，如米粥、面條、雞蛋羹等。同時，要注意休息，保證充足的睡眠，避免熬夜和過度勞累，讓身體得到充分的恢復(fù)。還要注意避免長時間單側(cè)咀嚼，保持雙側(cè)咀嚼的習(xí)慣，減少對疼痛一側(cè)的壓力。另外，注意面部保暖，避免冷風(fēng)直吹，可佩戴口罩等。

4. 口腔護理：保持口腔清潔衛(wèi)生，飯后及時漱口，使用軟毛牙刷正確刷牙，避免口腔內(nèi)細菌滋生引發(fā)感染，加重疼痛。如果有口腔疾病，如齲齒、牙齦炎等，應(yīng)及時到口腔科就診治療。

5. 心理調(diào)節(jié)：長期的疼痛可能會導(dǎo)致焦慮、煩躁等不良情緒，而這些情緒又可能會加重疼痛感。因此，要學(xué)會放松心情，可通過聽音樂、看電影、散步等方式緩解壓力，保持積極樂觀的心態(tài)。

耳朵根連著腮幫子疼會給生活帶來不便，通過物理治療、藥物治療和調(diào)整生活習(xí)慣等方法，能在一定程度上緩解疼痛。但如果疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院的耳鼻咽喉科、口腔科等相關(guān)科室就診，查明病因，進行針對性治療。