長(zhǎng)痘痘時(shí)，辛辣食物、高糖食物、高脂食物、乳制品、酒類(lèi)等千萬(wàn)別吃。

1. 辛辣食物：辛辣食物會(huì)刺激皮膚血液循環(huán)，使皮膚毛細(xì)血管擴(kuò)張，導(dǎo)致皮膚油脂分泌增加。像辣椒、花椒、芥末等，食用后可能會(huì)加重痘痘炎癥，讓痘痘變得更加紅腫、疼痛，不利于痘痘的恢復(fù)。

2. 高糖食物：高糖食物進(jìn)入人體后會(huì)迅速升高血糖，促使胰島素分泌增加。胰島素會(huì)刺激皮脂腺分泌更多油脂，為痤瘡丙酸桿菌的生長(zhǎng)提供良好環(huán)境，從而加重痘痘問(wèn)題。常見(jiàn)的高糖食物有糖果、蛋糕、甜飲料等。

3. 高脂食物：高脂食物如油炸食品、肥肉等，含有大量的油脂。過(guò)多攝入會(huì)使體內(nèi)脂肪含量增加，影響內(nèi)分泌系統(tǒng)，導(dǎo)致皮脂腺分泌旺盛，堵塞毛孔，進(jìn)而引發(fā)或加重痘痘。

4. 乳制品：部分人對(duì)乳制品中的酪蛋白和乳清蛋白敏感，這些蛋白質(zhì)會(huì)提高體內(nèi)胰島素樣生長(zhǎng)因子 -1（IGF - 1）的水平，刺激皮脂腺細(xì)胞增殖和皮脂合成，增加長(zhǎng)痘痘的風(fēng)險(xiǎn)。牛奶、酸奶等都屬于乳制品。

5. 酒類(lèi)：酒精具有刺激性，會(huì)使皮膚血管擴(kuò)張，影響肝臟的解毒功能和內(nèi)分泌平衡。飲酒后可能導(dǎo)致痘痘周?chē)M織充血，加重炎癥反應(yīng)，不利于痘痘的愈合。白酒、啤酒、葡萄酒等都不適合長(zhǎng)痘痘時(shí)飲用。

長(zhǎng)痘痘期間，飲食方面需要格外注意，避免食用辛辣食物、高糖食物、高脂食物、乳制品和酒類(lèi)等，這些食物可能會(huì)加重痘痘癥狀，影響皮膚的恢復(fù)。保持健康的飲食習(xí)慣，多吃蔬菜水果，有助于皮膚保持良好狀態(tài)，減少痘痘的產(chǎn)生。如果痘痘問(wèn)題嚴(yán)重，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的皮膚性病科就診。