防護(hù)空氣污染避免肺部發(fā)炎，可從佩戴防護(hù)用具、改善室內(nèi)環(huán)境、調(diào)整生活習(xí)慣、加強(qiáng)飲食調(diào)理、合理使用藥物等方面著手。

1. 佩戴防護(hù)用具：在空氣污染嚴(yán)重時(shí)，外出應(yīng)佩戴具有防護(hù)功能的口罩，如N95口罩等，能有效過濾空氣中的有害顆粒和污染物，減少其進(jìn)入呼吸道，降低肺部受污染空氣侵害的幾率。

2. 改善室內(nèi)環(huán)境：使用空氣凈化器可過濾室內(nèi)空氣中的灰塵、花粉、煙霧等有害物質(zhì)，保持室內(nèi)空氣清潔。定期開窗通風(fēng)也很重要，在空氣質(zhì)量相對(duì)較好的時(shí)段，打開窗戶讓新鮮空氣進(jìn)入室內(nèi)，置換污濁空氣。還可以在室內(nèi)種植一些具有凈化空氣作用的植物，如綠蘿、吊蘭等。

3. 調(diào)整生活習(xí)慣：避免在污染嚴(yán)重時(shí)段進(jìn)行戶外活動(dòng)，尤其是晨練。因?yàn)樵绯靠諝庵形廴疚餄舛认鄬?duì)較高，此時(shí)鍛煉會(huì)吸入更多有害氣體。同時(shí)，要戒煙限酒，吸煙會(huì)直接損害肺部健康，降低肺部的抵抗力，而過量飲酒也會(huì)影響身體的免疫功能。

4. 加強(qiáng)飲食調(diào)理：多攝入富含維生素C、維生素E和β-胡蘿卜素等抗氧化劑的食物，如柑橘、草莓、堅(jiān)果、胡蘿卜等，這些抗氧化劑有助于減輕肺部的氧化應(yīng)激反應(yīng)，增強(qiáng)肺部的抵抗力。還應(yīng)多吃富含蛋白質(zhì)的食物，如瘦肉、魚類、豆類等，以維持身體正常的生理功能和免疫功能。

5. 合理使用藥物：在空氣污染嚴(yán)重時(shí)，可在醫(yī)生指導(dǎo)下預(yù)防性使用一些藥物，如桉檸蒎腸溶軟膠囊，它能促進(jìn)呼吸道腺體的分泌，使痰液變稀易于咳出，減輕肺部負(fù)擔(dān)；羧甲司坦片可調(diào)節(jié)黏液分泌，改善呼吸狀況；百令膠囊能補(bǔ)肺腎、益精氣，增強(qiáng)機(jī)體免疫力。但使用藥物必須遵醫(yī)囑。

空氣污染嚴(yán)重時(shí)，為避免肺部發(fā)炎，需綜合運(yùn)用多種防護(hù)措施。從日常的防護(hù)用具佩戴、室內(nèi)環(huán)境改善，到生活習(xí)慣調(diào)整、飲食調(diào)理，再到合理使用藥物，每個(gè)方面都不容忽視。通過這些措施的實(shí)施，可有效降低肺部受空氣污染影響而發(fā)炎的風(fēng)險(xiǎn)。若出現(xiàn)咳嗽、咳痰、發(fā)熱等疑似肺部發(fā)炎癥狀，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。