老年人心悸康復需從生活方式、情緒管理、合理用藥、定期檢查和飲食調(diào)整等方面入手。

1. 生活方式：保持規(guī)律作息，保證充足睡眠，避免熬夜和過度勞累。適度進行有氧運動，如散步、太極拳等，可增強心肺功能，但要注意運動強度和時間，避免劇烈運動。戒煙限酒，減少咖啡因和濃茶的攝入，這些物質(zhì)可能刺激心臟，加重心悸癥狀。

2. 情緒管理：學會釋放壓力，避免長期處于緊張、焦慮、抑郁等不良情緒中?？赏ㄟ^聽音樂、閱讀、與朋友交流等方式緩解情緒。保持樂觀積極的心態(tài)，正確對待疾病，避免情緒波動過大誘發(fā)心悸。

3. 合理用藥：遵醫(yī)囑按時服用藥物，常見治療心悸的藥物有美托洛爾、穩(wěn)心顆粒、參松養(yǎng)心膠囊等。這些藥物可調(diào)節(jié)心律，緩解心悸癥狀，但具體用藥需根據(jù)病情和個體差異而定。

4. 定期檢查：定期到醫(yī)院進行體檢，包括心電圖、心臟超聲等檢查，及時了解心臟狀況。根據(jù)檢查結果，醫(yī)生可調(diào)整治療方案，確保治療效果。

5. 飲食調(diào)整：飲食宜清淡，減少鈉鹽攝入，避免食用過咸食物，以防加重心臟負擔。增加富含維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維的食物攝入，如新鮮蔬菜、水果、全谷類食物等。適量攝入優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，如瘦肉、魚類、豆類等。

老年人心悸的康復是一個綜合的過程，需要從多個方面進行調(diào)整和管理。通過改善生活方式、管理情緒、合理用藥、定期檢查和調(diào)整飲食等措施，可有效緩解心悸癥狀，提高生活質(zhì)量。若心悸癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時就醫(yī)。