母乳喂養(yǎng)媽媽有5種絕對(duì)不能碰的食物，分別是酒精類(lèi)飲品、含咖啡因食物、辛辣刺激食物、易過(guò)敏食物、高汞魚(yú)類(lèi)。

1. 酒精類(lèi)飲品：酒精可通過(guò)乳汁進(jìn)入寶寶體內(nèi)，影響寶寶神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育，導(dǎo)致寶寶嗜睡、反應(yīng)遲鈍等，還會(huì)抑制媽媽乳汁分泌，所以母乳喂養(yǎng)期間應(yīng)杜絕酒精類(lèi)飲品，如啤酒、白酒、葡萄酒等。

2. 含咖啡因食物：咖啡、茶、巧克力等含咖啡因的食物，咖啡因會(huì)使媽媽和寶寶都處于興奮狀態(tài)，影響寶寶睡眠質(zhì)量，長(zhǎng)期大量攝入還可能影響寶寶心臟和神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育。因此，母乳喂養(yǎng)媽媽要控制這類(lèi)食物的攝入。

3. 辛辣刺激食物：辣椒、花椒、大蒜等辛辣刺激食物，容易引起媽媽腸胃不適，導(dǎo)致便秘、腹瀉等問(wèn)題，還可能通過(guò)乳汁影響寶寶，使寶寶出現(xiàn)煩躁、哭鬧、消化不良等情況。所以，母乳喂養(yǎng)期間應(yīng)避免食用這類(lèi)食物。

4. 易過(guò)敏食物：海鮮、牛奶、雞蛋等易過(guò)敏食物，可能會(huì)使媽媽和寶寶發(fā)生過(guò)敏反應(yīng)。寶寶的免疫系統(tǒng)尚未發(fā)育完全，通過(guò)乳汁接觸到這些過(guò)敏原后，可能出現(xiàn)皮疹、瘙癢、嘔吐、腹瀉等過(guò)敏癥狀。媽媽食用時(shí)需謹(jǐn)慎。

5. 高汞魚(yú)類(lèi)：鯊魚(yú)、劍魚(yú)、方頭魚(yú)等魚(yú)類(lèi)汞含量較高，汞會(huì)在人體內(nèi)蓄積，影響寶寶神經(jīng)系統(tǒng)和認(rèn)知發(fā)育。母乳喂養(yǎng)媽媽?xiě)?yīng)避免食用高汞魚(yú)類(lèi)，可選擇低汞魚(yú)類(lèi)，如三文魚(yú)、鱈魚(yú)等。

母乳喂養(yǎng)期間，媽媽的飲食會(huì)直接影響到寶寶的健康。為了寶寶能健康成長(zhǎng)，媽媽要嚴(yán)格避免食用酒精類(lèi)飲品、含咖啡因食物、辛辣刺激食物、易過(guò)敏食物和高汞魚(yú)類(lèi)。同時(shí)，要保持均衡飲食，多攝入富含營(yíng)養(yǎng)的食物，為寶寶提供優(yōu)質(zhì)的乳汁。