職場(chǎng)人牙齦腫了，可通過(guò)保持口腔清潔、調(diào)整飲食、使用藥物、按摩穴位、及時(shí)就醫(yī)等方法快速消腫。

1. 保持口腔清潔：牙齦腫脹通常與口腔內(nèi)細(xì)菌滋生有關(guān)。職場(chǎng)人應(yīng)堅(jiān)持每天至少刷牙兩次，每次刷牙時(shí)間不少于兩分鐘，使用正確的刷牙方法，如巴氏刷牙法。飯后使用清水或漱口水漱口，能有效清除口腔內(nèi)的食物殘?jiān)图?xì)菌，減少細(xì)菌對(duì)牙齦的刺激，從而緩解牙齦腫脹。常見(jiàn)的漱口水有復(fù)方氯己定含漱液、康復(fù)新液、過(guò)氧化氫溶液等，使用時(shí)需遵醫(yī)囑。

2. 調(diào)整飲食：在牙齦腫脹期間，應(yīng)避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，這些食物可能會(huì)加重牙齦的炎癥。建議多吃富含維生素C的水果和蔬菜，如橙子、檸檬、菠菜等，維生素C有助于增強(qiáng)牙齦的抵抗力，促進(jìn)牙齦的修復(fù)。同時(shí)，要多喝水，保持口腔濕潤(rùn)，有助于緩解牙齦腫脹。

3. 使用藥物：如果牙齦腫脹較為嚴(yán)重，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用藥物治療。常用的藥物有甲硝唑片、阿莫西林膠囊、布洛芬緩釋膠囊等。甲硝唑片具有抗厭氧菌的作用，能有效治療牙齦炎癥；阿莫西林膠囊是一種廣譜抗生素，可用于控制細(xì)菌感染；布洛芬緩釋膠囊則有止痛、消炎的功效，能緩解牙齦腫痛。但使用藥物時(shí)必須遵醫(yī)囑。

4. 按摩穴位：按摩穴位也能在一定程度上緩解牙齦腫脹?？梢园茨瞎妊?，合谷穴位于手背，第2掌骨橈側(cè)的中點(diǎn)處。用拇指和食指輕輕按壓合谷穴，每次按壓1 - 2分鐘，每天可多次按壓。按摩合谷穴能起到疏風(fēng)解表、通絡(luò)止痛的作用，對(duì)牙齦腫痛有一定的緩解效果。

5. 及時(shí)就醫(yī)：如果通過(guò)以上方法牙齦腫脹仍未緩解，或者出現(xiàn)牙齦出血、牙齒松動(dòng)等癥狀，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的口腔科就診。醫(yī)生會(huì)通過(guò)詳細(xì)的檢查，確定牙齦腫脹的原因，如牙齦炎、牙周炎、根尖周炎等，并根據(jù)具體病因進(jìn)行相應(yīng)的治療。

職場(chǎng)人牙齦腫了可以通過(guò)保持口腔清潔、調(diào)整飲食、使用藥物、按摩穴位等方法來(lái)快速消腫。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，一定要及時(shí)就醫(yī)，以便明確病因并進(jìn)行針對(duì)性治療，避免延誤病情。