兒童近視率飆升，家長(zhǎng)需掌握的防控要點(diǎn)有增加戶外活動(dòng)時(shí)間、培養(yǎng)良好用眼習(xí)慣、控制用眼時(shí)長(zhǎng)、保證營(yíng)養(yǎng)均衡、定期檢查視力等。

1. 增加戶外活動(dòng)時(shí)間：戶外活動(dòng)能讓兒童接觸自然光線，刺激視網(wǎng)膜分泌多巴胺，抑制眼軸增長(zhǎng)，從而有效預(yù)防近視。建議兒童每天戶外活動(dòng)時(shí)間不少于2小時(shí)，可以選擇散步、打球、跑步等運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。

2. 培養(yǎng)良好用眼習(xí)慣：保持正確的讀寫姿勢(shì)，眼睛與書本距離應(yīng)保持在33厘米左右，胸部離桌沿一拳，手指離筆尖一寸。不在走路、乘車、躺臥時(shí)看書、使用電子產(chǎn)品。同時(shí)，要注意用眼環(huán)境，避免在過強(qiáng)或過暗的光線下用眼。

3. 控制用眼時(shí)長(zhǎng)：長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼會(huì)使眼睛疲勞，增加近視的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。兒童連續(xù)用眼時(shí)間不宜過長(zhǎng)，每用眼30 - 40分鐘，應(yīng)休息10 - 15分鐘，可以遠(yuǎn)望或閉目養(yǎng)神。使用電子產(chǎn)品時(shí)，更要嚴(yán)格控制時(shí)間，每天累計(jì)不超過1小時(shí)。

4. 保證營(yíng)養(yǎng)均衡：均衡的飲食對(duì)兒童視力發(fā)育至關(guān)重要。應(yīng)讓兒童多吃富含維生素A、C、E和葉黃素的食物，如胡蘿卜、橙子、藍(lán)莓、菠菜等，這些營(yíng)養(yǎng)素有助于維護(hù)眼睛的健康。同時(shí)，要保證蛋白質(zhì)的攝入，如牛奶、雞蛋、魚肉等。

5. 定期檢查視力：定期帶兒童進(jìn)行視力檢查，能及時(shí)發(fā)現(xiàn)視力問題并采取干預(yù)措施。建議每3 - 6個(gè)月帶兒童到正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)檢查一次視力，建立視力健康檔案，密切關(guān)注視力變化情況。

兒童近視防控是一個(gè)長(zhǎng)期的過程，需要家長(zhǎng)的高度重視和積極參與。通過增加戶外活動(dòng)時(shí)間、培養(yǎng)良好用眼習(xí)慣、控制用眼時(shí)長(zhǎng)、保證營(yíng)養(yǎng)均衡以及定期檢查視力等防控要點(diǎn)，可以有效降低兒童近視的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)，保護(hù)兒童的視力健康。