家人發(fā)燒時(shí)，可通過使用退熱貼、溫水擦浴、酒精擦浴、冰袋冷敷、補(bǔ)充水分等方式正確進(jìn)行物理降溫。

1. 使用退熱貼：退熱貼是常見的物理降溫用品，其主要成分是親水性高分子凝膠，能通過水汽化吸熱的物理變化達(dá)到降低體溫的效果。將退熱貼貼在額頭、頸部大動(dòng)脈處等，可幫助散熱降溫。

2. 溫水擦浴：準(zhǔn)備32 - 34℃的溫水，用毛巾浸濕后擰至半干，依次擦拭患者的額頭、頸部、腋窩、腹股溝、腘窩等大血管豐富的部位。水分蒸發(fā)時(shí)會(huì)帶走身體的熱量，從而起到降溫作用。擦拭過程中要注意保暖，避免著涼，一般擦拭時(shí)間為15 - 20分鐘。

3. 酒精擦浴：酒精具有揮發(fā)性，能快速帶走熱量。可選用25% - 50%的酒精，用紗布或小毛巾蘸取后，輕輕擦拭患者的頸部、上肢、腋窩、腹股溝、下肢等部位。但需要注意的是，酒精擦浴不適合嬰幼兒、皮膚破損者以及對(duì)酒精過敏者。

4. 冰袋冷敷：將適量冰塊砸成核桃大小的碎塊放入盆中，用水沖去棱角，以免損傷冰袋和皮膚。將冰塊裝入冰袋至半滿，再加入少量冷水，排出空氣，扎緊袋口。外面用毛巾包裹后，放置在患者的額頭、頸部、腋窩、腹股溝等部位。每隔15 - 30分鐘更換一次冰袋，防止局部凍傷。

5. 補(bǔ)充水分：發(fā)燒時(shí)身體會(huì)通過出汗等方式散熱，容易導(dǎo)致水分流失。因此，要讓患者多喝溫開水，也可以適量飲用一些淡鹽水，以補(bǔ)充電解質(zhì)。充足的水分有助于促進(jìn)身體新陳代謝，加速熱量散發(fā)，還能防止脫水。

6. 調(diào)節(jié)室內(nèi)環(huán)境：保持室內(nèi)空氣流通，可將窗戶適當(dāng)打開通風(fēng)，但要避免直接吹風(fēng)。室內(nèi)溫度控制在22 - 24℃左右，濕度保持在50% - 60%，這樣的環(huán)境有利于患者散熱和身體恢復(fù)。

7. 更換衣物：如果患者出汗較多，要及時(shí)更換潮濕的衣物，保持皮膚干爽。選擇寬松、透氣的棉質(zhì)衣物，有助于散熱。

當(dāng)家人發(fā)燒時(shí)，物理降溫是一種安全、有效的輔助降溫方法?？梢愿鶕?jù)患者的具體情況，選擇合適的物理降溫方式。同時(shí)，要密切觀察患者的體溫變化和精神狀態(tài)，如果體溫持續(xù)不降或伴有其他嚴(yán)重癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。此外，常用的退燒藥物有對(duì)乙酰氨基酚、布洛芬、阿司匹林等，但使用藥物需遵醫(yī)囑。