空氣差時，食用黑芝麻可從滋養(yǎng)肺部、滋養(yǎng)肝腎、補(bǔ)充營養(yǎng)、潤腸通便、抗氧化等方面調(diào)理身體，還可搭配其他食物或藥材增強(qiáng)效果，也可使用藥物輔助。

1. 滋養(yǎng)肺部：空氣質(zhì)量差易損傷肺部，引發(fā)咳嗽等不適。黑芝麻入肺經(jīng)，能滋養(yǎng)肺部，增強(qiáng)肺部抵抗力，緩解因空氣污染導(dǎo)致的呼吸道不適癥狀。

2. 滋養(yǎng)肝腎：肝腎是人體重要解毒和代謝器官，空氣污染物會加重肝腎負(fù)擔(dān)。黑芝麻有滋養(yǎng)肝腎的作用，可維持肝腎正常功能，促進(jìn)體內(nèi)毒素排出。

3. 補(bǔ)充營養(yǎng)：黑芝麻富含蛋白質(zhì)、維生素E、鈣、鐵等多種營養(yǎng)成分。蛋白質(zhì)是身體細(xì)胞的重要組成部分，能增強(qiáng)免疫力；維生素E有抗氧化作用，可保護(hù)細(xì)胞免受自由基損傷；鈣和鐵對維持骨骼健康和造血功能有益。

4. 潤腸通便：空氣差時，人體易出現(xiàn)內(nèi)火旺盛、便秘等問題。黑芝麻油脂含量較高，有潤滑腸道的作用，可促進(jìn)排便，幫助排出體內(nèi)毒素。

5. 抗氧化：黑芝麻中的抗氧化物質(zhì)能清除體內(nèi)自由基，減少空氣污染對身體細(xì)胞的氧化損傷，延緩細(xì)胞衰老。

6. 搭配其他食物或藥材：可將黑芝麻與百合搭配，百合有潤肺止咳功效，二者一起食用能更好地滋養(yǎng)肺部；與枸杞搭配，枸杞可滋補(bǔ)肝腎，增強(qiáng)黑芝麻滋養(yǎng)肝腎的效果。

7. 藥物輔助：若空氣污染導(dǎo)致呼吸道炎癥，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用阿莫西林、頭孢克肟、阿奇霉素等藥物進(jìn)行治療。

在空氣差的環(huán)境中，食用黑芝麻對身體調(diào)理有諸多益處，可從多個方面改善身體狀況。同時，搭配其他食物、藥材或使用藥物輔助，能更好地應(yīng)對空氣污染對身體的影響。但需注意，使用藥物時應(yīng)遵醫(yī)囑。