職場人患咽喉炎想要快速康復，可從改善生活習慣、調整飲食、藥物治療、口腔護理、心理調節(jié)等方面著手。

1.改善生活習慣：職場人應保證充足睡眠，避免熬夜，讓身體得到充分休息，利于咽喉恢復。同時，要盡量減少長時間用嗓，避免過度發(fā)聲加重咽喉負擔。工作環(huán)境中若粉塵較多，需佩戴口罩，減少粉塵對咽喉的刺激。此外，適當進行有氧運動，如散步、慢跑等，可增強身體免疫力，有助于咽喉炎康復。

2.調整飲食：飲食上要保持清淡，避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，如辣椒、油炸食品等，這些食物會刺激咽喉黏膜，加重炎癥。應多吃富含維生素的新鮮蔬菜和水果，如蘋果、橙子、菠菜等，有助于增強咽喉的抵抗力。還要增加水分攝入，多喝溫水，保持咽喉濕潤。

3.藥物治療：可使用含片，如西瓜霜含片、草珊瑚含片、銀黃含片等，能緩解咽喉疼痛和不適。也可選用噴霧劑，如開喉劍噴霧劑、口腔炎噴霧劑等，直接作用于咽喉患處，減輕炎癥。癥狀嚴重時，可遵醫(yī)囑口服抗生素，如阿莫西林、頭孢呋辛、羅紅霉素等進行抗感染治療。

4.口腔護理：養(yǎng)成良好的口腔衛(wèi)生習慣，早晚正確刷牙，飯后用淡鹽水或漱口水漱口，可有效清除口腔內的細菌和食物殘渣，減少細菌滋生，防止咽喉炎癥加重。

5.心理調節(jié)：職場壓力大可能會影響身體的恢復能力，因此要學會調整心態(tài)，避免焦慮、緊張等不良情緒。可通過聽音樂、閱讀等方式放松身心，保持積極樂觀的心態(tài)，有利于咽喉炎的快速康復。

職場人患咽喉炎后，通過改善生活習慣、調整飲食、合理使用藥物、做好口腔護理以及進行心理調節(jié)等多方面的綜合措施，能夠促進咽喉炎快速康復。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時前往正規(guī)醫(yī)院的耳鼻咽喉科就診。