沒吃葉酸懷孕后，可通過補(bǔ)充葉酸、定期產(chǎn)檢、合理飲食、適度運(yùn)動(dòng)、預(yù)防感染等方面做好孕期疾病防治。

1. 補(bǔ)充葉酸：雖然沒在孕前吃葉酸，但發(fā)現(xiàn)懷孕后應(yīng)盡快開始補(bǔ)充。葉酸可預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形等問題，常見的葉酸補(bǔ)充劑有葉酸片、復(fù)方多維元素片（含葉酸）、多種維生素礦物質(zhì)片（含葉酸）等，需遵醫(yī)囑進(jìn)行補(bǔ)充。

2. 定期產(chǎn)檢：產(chǎn)檢是監(jiān)測(cè)孕婦和胎兒健康狀況的重要手段。孕早期可進(jìn)行超聲檢查確定孕周和胚胎著床位置；孕中期的唐篩、大排畸等檢查能篩查胎兒是否存在染色體異常和結(jié)構(gòu)畸形；孕晚期則需密切關(guān)注胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育、胎位、羊水等情況。通過定期產(chǎn)檢，能及時(shí)發(fā)現(xiàn)孕期可能出現(xiàn)的疾病，如妊娠期高血壓、妊娠期糖尿病等，并采取相應(yīng)的治療措施。

3. 合理飲食：孕期飲食要保證營(yíng)養(yǎng)均衡。增加富含蛋白質(zhì)的食物攝入，如瘦肉、魚類、蛋類、豆類等，有助于胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育；多吃新鮮的蔬菜和水果，補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)；適當(dāng)攝入富含膳食纖維的食物，可預(yù)防便秘。同時(shí)，要避免食用辛辣、油膩、生冷等刺激性食物，以及含有添加劑和防腐劑的加工食品。

4. 適度運(yùn)動(dòng)：適度的運(yùn)動(dòng)有助于增強(qiáng)孕婦的體質(zhì)，提高免疫力，還能促進(jìn)血液循環(huán)，減輕孕期不適癥狀。孕婦可選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式，如散步、孕婦瑜伽、游泳等。但要注意運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和時(shí)間，避免過度勞累和劇烈運(yùn)動(dòng)。

5. 預(yù)防感染：孕期免疫力相對(duì)較低，容易受到各種病原體的侵襲。孕婦要注意個(gè)人衛(wèi)生，勤洗手，避免前往人員密集、空氣不流通的場(chǎng)所；注意保暖，預(yù)防感冒；避免接觸寵物，防止感染弓形蟲等病原體。如果出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽、腹瀉等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

沒吃葉酸懷孕后，做好孕期疾病防治需要從多個(gè)方面入手。補(bǔ)充葉酸、定期產(chǎn)檢、合理飲食、適度運(yùn)動(dòng)和預(yù)防感染等措施，能有效降低孕期疾病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)，保障孕婦和胎兒的健康。孕婦在整個(gè)孕期都應(yīng)保持良好的心態(tài)，積極配合醫(yī)生的治療和建議。