被打后淤青消除慢，可通過物理治療、藥物治療、飲食調(diào)理、適當運動、注意休息等方式改善，促進淤青消除。

1. 物理治療：在被打后的24小時內(nèi)，可對淤青部位進行冷敷。冷敷能使局部血管收縮，減少出血和腫脹?？梢杂帽蚶涿矸笤谟偾嗵帲看?5 - 20分鐘，間隔1 - 2小時可重復進行。在受傷24小時后，則應改為熱敷，熱敷能促進血液循環(huán)，加快淤血的吸收。可用熱毛巾或熱水袋敷在淤青部位，同樣每次15 - 20分鐘，每天可進行3 - 4次。此外，還可以配合按摩，但要注意按摩力度適中，從淤青邊緣向中心輕輕按摩，以促進淤血消散。

2. 藥物治療：可使用一些具有活血化瘀功效的藥物。如云南白藥氣霧劑，能活血散瘀、消腫止痛；三七片，可散瘀止血、消腫定痛；活血止痛膠囊，能活血散瘀、消腫止痛。使用藥物時需遵醫(yī)囑。

3. 飲食調(diào)理：在飲食上可以多攝入富含維生素C的食物，如橙子、檸檬、草莓等，維生素C能增強血管彈性，促進淤血吸收。同時，多吃富含蛋白質的食物，如雞蛋、牛奶、魚肉等，有助于身體恢復。避免食用辛辣、刺激性食物，以免加重局部腫脹。

4. 適當運動：適度的運動可以促進全身血液循環(huán)，有助于淤青的消除。但要避免受傷部位過度用力或劇烈運動，可選擇散步、瑜伽等較為溫和的運動方式。

5. 注意休息：保證充足的睡眠和休息，有利于身體的自我修復。休息時可適當抬高受傷部位，促進血液回流，減輕腫脹。

被打后淤青消除慢不必過于擔心，通過物理治療、藥物治療、飲食調(diào)理、適當運動和注意休息等綜合方法，能有效促進淤青的消除。如果淤青長時間不消退或伴有其他異常癥狀，建議及時到正規(guī)醫(yī)院的外傷科就診，以便明確原因并進行相應的治療。