能夠讓月經提前的食物有紅棗、桂圓、山楂、生姜紅糖水、菠菜等。

1. 紅棗：紅棗具有補中益氣、養(yǎng)血安神的功效。從醫(yī)學角度講，其富含鐵元素等營養(yǎng)成分，能促進血液循環(huán)，為身體補充氣血，一定程度上有助于調節(jié)女性內分泌，從而可能使月經提前。當女性氣血充足時，子宮的血液循環(huán)也會相對更好，有利于月經周期的調整。

2. 桂圓：桂圓性溫味甘，益心脾，補氣血。它可以補充身體的能量，改善身體虛寒的狀況。對于一些因體寒導致月經推遲的女性，食用桂圓能溫暖子宮，促進經血的生成和排出，進而有可能讓月經提前到來。

3. 山楂：山楂有活血化瘀的作用。它能夠促進子宮內的血液循環(huán)，幫助疏通經絡。當子宮內的氣血運行更加順暢時，月經周期可能會受到影響，促使月經提前。不過，山楂酸性較強，過量食用可能會刺激腸胃。

4. 生姜紅糖水：生姜具有溫經散寒的作用，紅糖則能補血活血。二者搭配在一起，能為女性身體提供溫暖，加速血液循環(huán)，尤其是對于宮寒引起的月經推遲，飲用生姜紅糖水可以改善子宮的寒冷狀態(tài)，推動月經提前來潮。

5. 菠菜：菠菜富含維生素E，維生素E可以減少前列腺素的產生，而前列腺素會影響子宮收縮和月經周期。適量食用菠菜，調節(jié)體內前列腺素的水平，有助于調整月經周期，可能使月經提前。

雖然上述食物可能在一定程度上讓月經提前，但每個人的身體狀況不同，食物對月經周期的影響也存在差異。如果想要通過食物來調節(jié)月經周期，需根據(jù)自身身體情況合理選擇。若月經周期長期不規(guī)律，建議及時到正規(guī)醫(yī)院婦產科就診，以排除其他疾病因素。