小孩生長(zhǎng)痛是兒童生長(zhǎng)發(fā)育時(shí)期特有的一種生理現(xiàn)象，多見(jiàn)于3-12歲生長(zhǎng)發(fā)育正常的兒童。生長(zhǎng)痛主要表現(xiàn)為反復(fù)發(fā)生的下肢疼痛，尤其是在晚上休息時(shí)疼痛明顯。通過(guò)按摩手法可有效緩解生長(zhǎng)痛，常見(jiàn)的按摩手法有揉法、捏法、擦法等。

1. 生長(zhǎng)痛介紹：生長(zhǎng)痛主要是由于兒童骨骼生長(zhǎng)速度較快，而肌肉和肌腱的生長(zhǎng)速度相對(duì)較慢，導(dǎo)致肌肉和肌腱被牽拉而引起的疼痛。這種疼痛通常發(fā)生在膝關(guān)節(jié)周?chē)?、小腿前?cè)等部位，疼痛程度不一，有的孩子可能只是輕微的酸痛，有的孩子則可能疼痛難忍。

2. 揉法：揉法是一種比較常用的按摩手法。操作時(shí)，將手掌或手指放在疼痛部位，以輕柔的力度做環(huán)形揉動(dòng)。比如孩子膝關(guān)節(jié)周?chē)弁矗涂梢詫⑹终品旁谙リP(guān)節(jié)上，按照順時(shí)針或逆時(shí)針?lè)较蜻M(jìn)行揉動(dòng)，每次揉動(dòng)的時(shí)間可以控制在5-10分鐘，揉動(dòng)的頻率不宜過(guò)快，力度要適中，以孩子感覺(jué)舒適為宜。揉法可以促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解肌肉緊張，從而減輕疼痛。

3. 捏法：捏法是用拇指和其他手指相對(duì)用力，捏住肌肉并輕輕提起、捻動(dòng)。對(duì)于生長(zhǎng)痛，可以沿著孩子疼痛部位的肌肉進(jìn)行捏拿。例如小腿前側(cè)疼痛，從腳踝開(kāi)始，用拇指和食指、中指相對(duì)，由下向上輕輕捏拿小腿肌肉，一直捏拿到膝關(guān)節(jié)下方。捏拿的力度要均勻，不要過(guò)于用力，以免損傷孩子的肌肉。每次捏拿的時(shí)間大概為3-5分鐘，可重復(fù)進(jìn)行多次。捏法能夠刺激肌肉和神經(jīng)，增強(qiáng)肌肉的活力，緩解生長(zhǎng)痛帶來(lái)的不適。

4. 擦法：擦法是用手掌的大魚(yú)際、小魚(yú)際或掌根在皮膚上來(lái)回摩擦。在處理生長(zhǎng)痛時(shí)，可在疼痛部位涂抹適量的潤(rùn)滑油，如凡士林等，然后用手掌快速地來(lái)回擦動(dòng)。比如孩子大腿疼痛，就用手掌在大腿疼痛處進(jìn)行擦動(dòng)，使局部皮膚產(chǎn)生溫?zé)岣?。擦法可以改善局部的血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，減輕疼痛癥狀。擦動(dòng)的速度要快，力度要適中，每次擦動(dòng)的時(shí)間約為3-5分鐘。

5. 按摩注意事項(xiàng)：在給孩子進(jìn)行按摩時(shí)，要注意室內(nèi)溫度適宜，避免孩子著涼。按摩前要修剪指甲，避免劃傷孩子的皮膚。如果孩子生長(zhǎng)痛癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，排除其他疾病的可能。按摩只能起到緩解癥狀的作用，不能替代正規(guī)的醫(yī)療治療。

小孩生長(zhǎng)痛雖然是一種常見(jiàn)的生理現(xiàn)象，但會(huì)給孩子帶來(lái)一定的痛苦。通過(guò)揉法、捏法、擦法等按摩手法，可以在一定程度上緩解生長(zhǎng)痛的癥狀。不過(guò)，在進(jìn)行按摩時(shí)要掌握正確的方法和力度，同時(shí)要密切關(guān)注孩子的癥狀變化。如果癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，一定要及時(shí)就醫(yī)。