職場人久坐腰痛可通過盤腿坐緩解，原因在于能改善腰椎壓力分布、促進血液循環(huán)、增強腰部肌肉力量、糾正坐姿以及放松身心。此外，還可結合其他方法，如藥物治療、物理治療、運動鍛煉、調整辦公環(huán)境和注意日常護理等。

1. 改善腰椎壓力分布：長時間久坐會使腰椎處于持續(xù)受壓狀態(tài)，導致腰部肌肉緊張和疼痛。盤腿坐時，身體的重心會發(fā)生改變，腰椎的壓力分布更加均勻，減少了局部壓力集中，從而緩解腰部疼痛。

2. 促進血液循環(huán)：久坐會影響下肢和腰部的血液循環(huán)，導致血液淤積。盤腿坐可以使腿部和腰部的肌肉得到一定程度的收縮和舒張，促進血液循環(huán)，為腰部肌肉和組織提供充足的氧氣和營養(yǎng)物質，有助于緩解疼痛和疲勞。

3. 增強腰部肌肉力量：盤腿坐需要腰部肌肉保持一定的張力來維持身體的平衡和穩(wěn)定。在這個過程中，腰部肌肉得到了鍛煉，逐漸增強了力量和耐力，能夠更好地支撐腰椎，減輕腰部負擔，緩解疼痛。

4. 糾正坐姿：很多職場人在久坐時會出現(xiàn)彎腰駝背等不良坐姿，加重腰部疼痛。盤腿坐可以幫助人們保持較為端正的坐姿，提醒人們挺直腰背，從而糾正不良坐姿，減少對腰部的損傷。

5. 放松身心：工作中的壓力和緊張情緒也可能導致腰部肌肉緊張。盤腿坐具有一定的放松身心的作用，通過調整呼吸和姿勢，使人進入一種相對放松的狀態(tài)，緩解精神壓力，減輕腰部肌肉的緊張程度。

6. 藥物治療：當腰痛較為嚴重時，可使用非甾體抗炎藥，如布洛芬、阿司匹林、萘普生等，來緩解疼痛和炎癥。也可使用肌肉松弛劑，如氯唑沙宗、乙哌立松等，幫助放松腰部肌肉。

7. 物理治療：熱敷、按摩、針灸、推拿等物理治療方法可以促進腰部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣，減輕疼痛。例如，熱敷可以使用熱水袋或熱毛巾，每次15 - 20分鐘，每天數(shù)次。

8. 運動鍛煉：除了盤腿坐，還可以進行一些適合的運動，如瑜伽、游泳、小飛燕等，增強腰部肌肉力量，改善腰部柔韌性。

9. 調整辦公環(huán)境：選擇合適的辦公桌椅，調整座椅高度，使雙腳平放在地面，眼睛與電腦屏幕保持水平，減輕腰部負擔。

10. 日常護理：注意腰部保暖，避免受寒；避免長時間保持同一姿勢，定時起身活動；睡眠時選擇合適的床墊，保持脊柱的正常生理曲度。

職場人久坐腰痛是一個常見問題，盤腿坐是一種簡單有效的緩解方法，它能從多個方面改善腰部狀況。同時，結合藥物治療、物理治療、運動鍛煉、調整辦公環(huán)境和日常護理等多種方法，能更好地緩解腰痛，保護腰部健康。如果腰痛癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議及時到正規(guī)醫(yī)院的骨科或疼痛?？凭驮\。