胃一餓就疼可能與脾胃虛寒、肝胃不和、胃陰虧虛等因素有關(guān)，可通過飲食調(diào)節(jié)、中藥調(diào)理、艾灸療法、按摩推拿、運(yùn)動(dòng)鍛煉等方式調(diào)養(yǎng)。

1. 飲食調(diào)節(jié)：遵循定時(shí)定量、少食多餐原則，選擇溫?zé)?、易消化食物，如小米粥、山藥粥、軟面條等，避免食用生冷、辛辣、油膩、刺激性食物，以防加重胃部負(fù)擔(dān)，刺激胃黏膜，從而緩解胃部疼痛。

2. 中藥調(diào)理：可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用一些具有健脾和胃、理氣止痛功效的中藥。如香砂養(yǎng)胃丸，能溫中和胃，用于胃陽(yáng)不足、濕阻氣滯所致的胃痛、痞滿；養(yǎng)胃舒膠囊，可扶正固本，滋陰養(yǎng)胃，調(diào)理中焦，行氣消導(dǎo)；胃蘇顆粒，有理氣消脹、和胃止痛的作用，適用于氣滯型胃脘痛。但需遵醫(yī)囑用藥。

3. 艾灸療法：艾灸具有溫通經(jīng)絡(luò)、散寒止痛的作用?？蛇x取中脘、足三里、胃俞等穴位進(jìn)行艾灸。中脘穴位于上腹部，前正中線上，當(dāng)臍中上4寸，是胃之募穴，能和胃健脾、降逆利水；足三里在小腿外側(cè)，犢鼻下3寸，犢鼻與解溪連線上，是胃經(jīng)的主要穴位之一，有調(diào)理脾胃、補(bǔ)中益氣等功效；胃俞穴在背部，當(dāng)?shù)?2胸椎棘突下，旁開1.5寸，可和胃健脾、理中降逆。

4. 按摩推拿：通過按摩腹部和相關(guān)穴位來促進(jìn)胃部血液循環(huán)，緩解疼痛?？蓪㈦p手搓熱后，順時(shí)針方向按摩腹部，每次10 - 15分鐘，以腹部微微發(fā)熱為宜。還可按摩內(nèi)關(guān)穴，位于前臂掌側(cè)，當(dāng)曲澤與大陵的連線上，腕橫紋上2寸，掌長(zhǎng)肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間，能寧心安神、理氣止痛。

5. 運(yùn)動(dòng)鍛煉：適當(dāng)運(yùn)動(dòng)有助于增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，改善胃部功能。如散步、慢跑、太極拳等。運(yùn)動(dòng)能使全身氣血流通，增強(qiáng)脾胃的運(yùn)化功能，但要注意運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和時(shí)間，避免過度勞累。

胃一餓就疼是常見的胃部不適癥狀，采用中醫(yī)調(diào)養(yǎng)方法可有效改善。飲食調(diào)節(jié)是基礎(chǔ)，中藥調(diào)理能從根本上改善體質(zhì)，艾灸療法和按摩推拿可緩解癥狀，運(yùn)動(dòng)鍛煉能增強(qiáng)整體機(jī)能。但如果癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。