有效緩解黃疸曬太陽的部位有面部、胸部、背部、四肢、臀部等。

1. 面部：面部皮膚暴露面積較大，且血管豐富。陽光中的藍(lán)光可以透過皮膚作用于皮下的膽紅素，促進(jìn)膽紅素的分解和代謝。讓嬰兒的面部直接暴露在溫和的陽光下，但要注意避免陽光直射眼睛，可使用眼罩適當(dāng)遮擋，防止對(duì)眼睛造成損傷。一般每次曬10 - 15分鐘左右。

2. 胸部：胸部也是重要的曬太陽部位。胸部有較多的臟器，血液循環(huán)較為豐富。曬太陽時(shí)，陽光能夠促進(jìn)胸部皮膚下的血液循環(huán)，有助于膽紅素隨著血液循環(huán)運(yùn)輸?shù)礁闻K進(jìn)行代謝?？梢宰寢雰浩教稍谌彳浀膲|子上，解開上衣，充分暴露胸部，每次曬太陽時(shí)間控制在15 - 20分鐘。

3. 背部：背部的皮膚面積大，而且人體的許多經(jīng)絡(luò)和穴位都分布在背部。曬太陽時(shí)，陽光的溫?zé)嶙饔每梢源碳け巢康慕?jīng)絡(luò)和穴位，調(diào)節(jié)身體的氣血運(yùn)行，增強(qiáng)身體的代謝功能。讓嬰兒趴在柔軟的墊子上，注意保護(hù)好嬰兒的口鼻，防止窒息，每次曬背部的時(shí)間大約20分鐘。

4. 四肢：四肢的血液循環(huán)相對(duì)較為豐富，而且皮膚表面積也較大。通過曬太陽，能夠增加四肢皮膚對(duì)陽光的吸收，促進(jìn)四肢血液循環(huán)中膽紅素的代謝。可以讓嬰兒伸展四肢，充分暴露手臂和腿部的皮膚，每次曬太陽時(shí)間為15 - 20分鐘。

5. 臀部：臀部的皮膚較厚，皮下脂肪較多。曬太陽時(shí)，陽光可以促進(jìn)臀部皮膚下的血液循環(huán)，有助于膽紅素的排出。可以讓嬰兒趴在墊子上，適當(dāng)暴露臀部皮膚，每次曬太陽15分鐘左右。

需要注意的是，曬太陽緩解黃疸只是一種輔助方法。如果黃疸癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療，可能會(huì)使用到茵梔黃顆粒、苯巴比妥片、益生菌等藥物，但具體用藥需遵醫(yī)囑。

曬太陽對(duì)于緩解黃疸有一定的輔助作用，面部、胸部、背部、四肢、臀部等部位都是比較有效的曬太陽部位。在曬太陽時(shí)要注意選擇合適的時(shí)間和強(qiáng)度，避免曬傷。同時(shí)，不能單純依賴曬太陽來治療黃疸，若黃疸情況持續(xù)不緩解或加重，要及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院就診，接受專業(yè)的檢查和治療。