中醫(yī)經絡按摩可通過調節(jié)氣血運行、放松肌肉、刺激穴位、改善神經系統(tǒng)功能、促進新陳代謝等方式緩解緊張不適。

1. 調節(jié)氣血運行：人體的經絡是氣血運行的通道，當處于緊張狀態(tài)時，氣血運行可能會受到阻礙。中醫(yī)經絡按摩通過特定的手法，如推、拿、揉、捏等，能夠疏通經絡，使氣血順暢地運行到身體的各個部位。氣血充足且運行正常，有助于為身體各組織器官提供充足的養(yǎng)分，維持其正常的生理功能，從而緩解因氣血不暢而導致的緊張不適。

2. 放松肌肉：長時間的緊張會使肌肉處于收縮狀態(tài)，容易導致肌肉疲勞、僵硬和疼痛。經絡按摩可以作用于肌肉組織，通過對肌肉的按摩和拉伸，使緊張的肌肉得到放松。按摩能夠促進肌肉的血液循環(huán)，帶走代謝產生的乳酸等廢物，減輕肌肉的酸痛感，讓身體從緊繃的狀態(tài)中解脫出來。

3. 刺激穴位：人體經絡上分布著眾多的穴位，每個穴位都有其特定的功能和作用。例如，太陽穴可緩解頭痛、眼疲勞；內關穴有助于調節(jié)心臟功能、緩解焦慮等。在進行經絡按摩時，按摩師會根據不同的癥狀和需求，準確地刺激相應的穴位。通過刺激穴位，可以激發(fā)經氣活動，調節(jié)人體的臟腑功能，達到緩解緊張不適的效果。

4. 改善神經系統(tǒng)功能：緊張狀態(tài)會使神經系統(tǒng)處于興奮狀態(tài)，導致失眠、焦慮、注意力不集中等問題。中醫(yī)經絡按摩能夠刺激神經系統(tǒng)的感受器，通過神經反射調節(jié)神經系統(tǒng)的功能。按摩可以降低交感神經的興奮性，使身體進入放松狀態(tài)，同時促進內啡肽等神經遞質的分泌，這些物質具有鎮(zhèn)痛、鎮(zhèn)靜和愉悅心情的作用，有助于緩解緊張情緒。

5. 促進新陳代謝：按摩可以促進身體的新陳代謝，加速廢物和毒素的排出。當身體內的廢物和毒素積累過多時，會影響身體的正常功能，導致疲勞、不適等癥狀。經絡按摩通過促進血液循環(huán)和淋巴循環(huán)，增強身體的代謝能力，使身體能夠更好地自我修復和調節(jié)，從而減輕緊張不適的感覺。

中醫(yī)經絡按摩是一種安全、有效的緩解緊張不適的方法。它通過調節(jié)氣血運行、放松肌肉、刺激穴位、改善神經系統(tǒng)功能和促進新陳代謝等多個方面，對身體進行全面的調理。在日常生活中，當感到緊張不適時，可以選擇專業(yè)的中醫(yī)按摩師進行經絡按摩，以獲得更好的放松和緩解效果。但需要注意的是，如果身體有嚴重的疾病或損傷，應在醫(yī)生的指導下進行按摩。