判斷是否發(fā)燒，可通過觸摸額頭、觀察面色、感受身體狀態(tài)、留意行為表現(xiàn)、測量心率等方式。

1. 觸摸額頭：用手背觸摸額頭，與自身額頭溫度進行對比。若感覺比自己額頭熱很多，可能存在發(fā)燒情況。不過這種方法較為粗略，因為手背對溫度的感知不夠精準，且個體之間皮膚溫度本身也存在差異。

2. 觀察面色：發(fā)燒時，身體血液循環(huán)加快，體表血管擴張，面色通常會比正常時更紅?？梢杂^察臉頰、耳朵等部位，若呈現(xiàn)明顯的潮紅，可能是發(fā)燒的表現(xiàn)。但需注意，劇烈運動、情緒激動等情況也可能導致面色發(fā)紅，要進行區(qū)分。

3. 感受身體狀態(tài)：發(fā)燒時身體會出現(xiàn)一系列不適癥狀?？赡軙杏X發(fā)冷、寒戰(zhàn)，即使在溫暖的環(huán)境中也難以緩解；還可能伴有頭痛、頭暈、全身乏力、肌肉酸痛等癥狀。此外，可能會出現(xiàn)口干舌燥、食欲不振等情況。

4. 留意行為表現(xiàn)：行為上也會有一些改變。例如，平時活潑好動的人突然變得安靜、嗜睡；兒童可能會表現(xiàn)出煩躁不安、哭鬧不止等。同時，注意力難以集中、反應遲鈍等也可能是發(fā)燒帶來的影響。

5. 測量心率：正常情況下，人體的心率會保持在一定范圍內(nèi)。發(fā)燒時，身體代謝加快，心臟需要更努力地工作來維持血液循環(huán)，心率會相應增加。一般來說，體溫每升高1℃，心率大約會增加10 - 15次/分鐘。可以通過觸摸脈搏來大致測量心率，與平時的心率進行對比。

6. 觀察呼吸：發(fā)燒時呼吸也可能會發(fā)生變化。呼吸可能會變得急促、變快，這是身體為了滿足代謝需求而做出的調(diào)整?？梢杂^察胸部起伏的頻率和幅度來判斷呼吸情況。

7. 檢查出汗情況：發(fā)燒過程中，有時會出現(xiàn)出汗的現(xiàn)象。如果沒有進行劇烈運動或處于高溫環(huán)境，卻大量出汗，可能是身體在通過出汗來散熱，這也提示可能存在發(fā)燒。

在沒有體溫計的情況下，可通過上述多種方法綜合判斷是否發(fā)燒。但這些方法都只是初步的判斷，不能精確得知體溫具體數(shù)值。如果懷疑發(fā)燒且出現(xiàn)癥狀嚴重、持續(xù)不緩解等情況，應及時前往正規(guī)醫(yī)院就診，在醫(yī)生的指導下進行準確的體溫測量和進一步的診斷治療。同時，如果需要用藥，如對乙酰氨基酚、布洛芬、阿司匹林等，務必遵醫(yī)囑。