孩子濕氣重，可通過食用一些食物和藥物祛濕氣，食物如薏米、紅豆、山藥、芡實、冬瓜等，藥物如參苓白術(shù)散、藿香正氣水、健脾丸等。

1. 薏米：薏米具有利水滲濕、健脾止瀉等功效。它可以促進體內(nèi)濕氣的排出，對于孩子因濕氣重導(dǎo)致的消化不良、大便黏膩等癥狀有一定的改善作用?？梢詫⑥裁字蟪芍嘟o孩子食用，容易消化吸收。

2. 紅豆：紅豆能利水消腫、解毒排膿。和薏米搭配煮粥，能增強祛濕的效果。紅豆中的營養(yǎng)成分有助于促進孩子的新陳代謝，幫助排出濕氣。

3. 山藥：山藥有補脾養(yǎng)胃、生津益肺等作用。它可以調(diào)節(jié)孩子的脾胃功能，增強脾胃的運化能力，從而更好地運化濕氣?？梢詫⑸剿幷羰旌笾苯咏o孩子吃，或者做成山藥泥。

4. 芡實：芡實能益腎固精、補脾止瀉、除濕止帶。對于濕氣重且伴有脾虛的孩子較為適用?？梢杂密蛯嵑痛竺滓黄鹬笾?，長期食用能起到一定的祛濕健脾作用。

5. 冬瓜：冬瓜具有清熱利水、消腫解毒的功效。它含水量高，能促進尿液排出，帶走體內(nèi)的濕氣?？梢越o孩子做冬瓜湯，清淡可口，適合孩子食用。

6. 參苓白術(shù)散：這是一種常見的中成藥，具有補脾胃、益肺氣的功效。對于孩子因脾胃虛弱導(dǎo)致的濕氣重，有較好的調(diào)理作用。能改善孩子食欲不振、大便溏泄等癥狀。

7. 藿香正氣水：具有解表化濕、理氣和中的作用。當(dāng)孩子濕氣重且伴有外感風(fēng)寒、內(nèi)傷濕滯等癥狀，如頭痛昏重、胸膈痞悶、脘腹脹痛、嘔吐泄瀉等，服用藿香正氣水有一定的治療效果。

8. 健脾丸：健脾丸能健脾開胃。對于濕氣重引起的脾胃運化功能失調(diào)，有增強脾胃功能、促進消化的作用，從而幫助去除濕氣。

需要注意的是，使用藥物祛濕氣時，一定要遵醫(yī)囑，根據(jù)孩子的具體情況合理用藥。同時，在日常生活中，要注意孩子的飲食均衡，避免食用過多生冷、油膩的食物，以免加重濕氣。

孩子濕氣重可以通過多種食物和藥物來祛濕氣。食物方面，薏米、紅豆、山藥、芡實、冬瓜等都有一定的祛濕功效，可根據(jù)孩子的口味和喜好進行搭配食用。藥物方面，參苓白術(shù)散、藿香正氣水、健脾丸等能在一定程度上調(diào)理孩子因濕氣重引起的不適癥狀。但無論選擇食物還是藥物，都要根據(jù)孩子的實際情況合理安排，必要時應(yīng)及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行治療。