高血壓是常見心血管疾病，長期血壓高會損害心、腦、腎等器官。除藥物治療，按摩穴位輔助降壓也有一定效果。常見的3個降壓穴位為太沖穴、曲池穴、足三里穴。

1. 太沖穴：位于足背，第1、2跖骨間，跖骨結(jié)合部前方凹陷中。中醫(yī)認為，太沖穴是肝經(jīng)的原穴，肝臟在人體中主疏泄，當(dāng)肝氣郁結(jié)、肝陽上亢時，容易導(dǎo)致血壓升高。刺激太沖穴可以調(diào)節(jié)肝經(jīng)氣血，起到平肝息風(fēng)的作用，從而輔助降低血壓。按摩時，用拇指指腹按揉穴位，力度以產(chǎn)生酸脹感為宜，每次按揉3 - 5分鐘，每天可進行多次。

2. 曲池穴：在肘橫紋外側(cè)端，屈肘時，當(dāng)尺澤與肱骨外上髁連線中點。曲池穴屬手陽明大腸經(jīng)，陽明經(jīng)氣血旺盛，刺激曲池穴能夠清泄陽明之熱，調(diào)節(jié)人體的氣血運行?，F(xiàn)代研究表明，按摩曲池穴可能會影響血管的舒縮功能，使血管擴張，從而降低外周血管阻力，達到輔助降壓的效果。按摩方法為用拇指或中指指腹按壓穴位，每次按壓持續(xù)30 - 60秒，然后松開，重復(fù)操作5 - 10次。

3. 足三里穴：位于小腿外側(cè)，犢鼻下3寸，犢鼻與解溪連線上。足三里是胃經(jīng)的重要穴位，脾胃為后天之本，氣血生化之源。刺激足三里穴可以調(diào)節(jié)脾胃功能，促進氣血的生成和運行，增強機體的免疫力。同時，它還具有調(diào)節(jié)全身氣機的作用，有助于平衡陰陽，對高血壓的治療有一定的輔助作用。按摩時可將拇指指腹放在穴位上，先垂直向下按壓，然后做環(huán)形揉動，每次按摩5 - 10分鐘。

4. 按摩注意事項：按摩穴位時，要注意力度適中，避免過度用力造成局部損傷。如果皮膚有破損、潰瘍等情況，應(yīng)暫停按摩。按摩的時間和頻率可根據(jù)個人情況適當(dāng)調(diào)整，但不能替代藥物治療。

5. 綜合調(diào)理：高血壓患者在按摩穴位的同時，還應(yīng)注意保持健康的生活方式，如合理飲食、適量運動、戒煙限酒、規(guī)律作息等。定期測量血壓，遵醫(yī)囑按時服用降壓藥物，以便更好地控制血壓。

太沖穴、曲池穴、足三里穴是對高血壓有輔助降壓作用的穴位。按摩這些穴位可以調(diào)節(jié)人體氣血、平衡陰陽，但不能作為主要治療手段。高血壓患者應(yīng)將穴位按摩作為輔助方法，結(jié)合健康生活方式和規(guī)范藥物治療，以更好地控制血壓，預(yù)防并發(fā)癥的發(fā)生。如果血壓波動較大或出現(xiàn)不適癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)。