職場人血壓高可嘗試芹菜汁輔助調(diào)理，其喝法涉及選芹菜、清洗處理、榨汁、搭配飲用、飲用時間等方面。

1. 選芹菜：芹菜有旱芹和水芹之分，一般旱芹降血壓效果較好。挑選時應(yīng)選莖桿粗壯、顏色鮮綠、無黃葉和病蟲害的芹菜，這樣的芹菜營養(yǎng)成分含量相對較高，能更好地發(fā)揮輔助降血壓的作用。

2. 清洗處理：將選好的芹菜用流動水沖洗，去除表面的泥土和雜質(zhì)?？砂亚鄄巳~和莖分開，因為芹菜葉的營養(yǎng)也很豐富，不要丟棄。然后將芹菜切成小段，方便后續(xù)榨汁。

3. 榨汁：把切好的芹菜放入榨汁機(jī)中，可加入適量的涼白開，這樣能使榨汁過程更順暢，也能稀釋芹菜汁的濃度，口感更好。榨好汁后，用濾網(wǎng)過濾掉殘渣，得到較為純凈的芹菜汁。

4. 搭配飲用：單純的芹菜汁可能口感不佳，可搭配其他果蔬汁一起飲用。例如，和蘋果汁搭配，蘋果的甜味能中和芹菜的苦味，且蘋果富含多種維生素和礦物質(zhì)，與芹菜汁搭配營養(yǎng)更豐富；也可和胡蘿卜汁搭配，胡蘿卜中的胡蘿卜素等營養(yǎng)成分與芹菜協(xié)同作用，有助于維持心血管健康。

5. 飲用時間：一般建議在早晨空腹時飲用一杯芹菜汁，此時人體對營養(yǎng)的吸收較好，且能促進(jìn)腸胃蠕動。也可在兩餐之間飲用，避免影響正常飲食。但要注意適量飲用，過量飲用可能會引起腸胃不適。

6. 堅持飲用：芹菜汁輔助降血壓是一個長期的過程，需要堅持飲用才能看到效果。不能因為短期內(nèi)血壓沒有明顯變化就放棄，應(yīng)持續(xù)觀察血壓的波動情況。

7. 結(jié)合治療：芹菜汁只能作為輔助調(diào)理的方法，不能替代藥物治療。職場人血壓高仍需遵循醫(yī)生的建議，按時服用降壓藥物，如硝苯地平、氨氯地平、依那普利等，定期測量血壓，及時調(diào)整治療方案。

職場人血壓高時，芹菜汁是一種可嘗試的輔助調(diào)理飲品。通過正確的選芹菜、清洗處理、榨汁、搭配飲用和選擇合適的飲用時間，并堅持飲用，同時結(jié)合正規(guī)的藥物治療，有助于更好地控制血壓。但如果血壓持續(xù)異常或出現(xiàn)不適癥狀，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院的心血管內(nèi)科就診。