老年人右臂酸痛康復(fù)需做好適當(dāng)休息、物理治療、藥物治療、功能鍛煉、調(diào)整生活習(xí)慣等。

1. 適當(dāng)休息：右臂酸痛時(shí)，應(yīng)避免過度使用右臂進(jìn)行重體力勞動(dòng)或劇烈運(yùn)動(dòng)，讓右臂得到充分的休息，減少肌肉和關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)，有助于緩解酸痛癥狀。例如，避免長時(shí)間提重物、搬東西等。

2. 物理治療：熱敷可促進(jìn)右臂血液循環(huán)，緩解肌肉緊張?？梢杂脽崦砘驘崴笤谒嵬床课唬看?5 - 20分鐘，每天數(shù)次。按摩也是不錯(cuò)的方法，通過專業(yè)的按摩手法，能放松肌肉，減輕疼痛。還可以進(jìn)行針灸治療，刺激特定穴位，起到疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和氣血的作用。

3. 藥物治療：非甾體抗炎藥如布洛芬、阿司匹林、萘普生等，具有抗炎、止痛的功效，可緩解右臂酸痛癥狀。肌肉松弛劑如氯唑沙宗、乙哌立松等，能緩解肌肉痙攣，減輕疼痛。此外，一些外用藥物如雙氯芬酸二乙胺乳膠劑、云南白藥膏等，也可直接作用于疼痛部位，起到止痛效果。但使用藥物需遵醫(yī)囑。

4. 功能鍛煉：進(jìn)行適當(dāng)?shù)墓δ苠憻捰兄谠鰪?qiáng)右臂肌肉力量，改善關(guān)節(jié)活動(dòng)度，促進(jìn)康復(fù)。如伸展運(yùn)動(dòng)，緩慢伸展右臂的肌肉，保持15 - 30秒后放松，重復(fù)多次。還可以進(jìn)行握拳、伸展手指等簡單的手部運(yùn)動(dòng)，以及肩部的旋轉(zhuǎn)、上舉等運(yùn)動(dòng)。

5. 調(diào)整生活習(xí)慣：保持正確的坐姿和站姿，避免長時(shí)間低頭、彎腰等不良姿勢，減少對右臂的壓力。注意右臂的保暖，避免受寒，尤其是在寒冷的季節(jié)或環(huán)境中。合理飲食，多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如牛奶、雞蛋、蔬菜、水果等，有助于增強(qiáng)身體抵抗力，促進(jìn)右臂的恢復(fù)。

老年人右臂酸痛的康復(fù)需要綜合多方面的措施。適當(dāng)休息能減輕負(fù)擔(dān)，物理治療可促進(jìn)血液循環(huán)、放松肌肉，藥物治療能緩解疼痛，功能鍛煉有助于增強(qiáng)肌肉力量和關(guān)節(jié)活動(dòng)度，調(diào)整生活習(xí)慣則為康復(fù)提供良好的基礎(chǔ)。通過做好這些方面，能幫助老年人右臂酸痛更快地康復(fù)。但如果右臂酸痛癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。