職場(chǎng)人眼睛痛流眼淚，可通過(guò)調(diào)整用眼習(xí)慣、進(jìn)行眼部按摩、使用藥物、改善工作環(huán)境、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)等方法緩解。

1. 調(diào)整用眼習(xí)慣：職場(chǎng)人長(zhǎng)時(shí)間盯著電腦屏幕，眼睛容易疲勞、疼痛、流淚。因此，要注意調(diào)整用眼習(xí)慣，遵循“20-20-20”原則，即每看電腦20分鐘，向20英尺（約6米）以外的地方眺望至少20秒。同時(shí)，避免長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)用眼，工作一段時(shí)間后適當(dāng)休息，閉目養(yǎng)神或做一些簡(jiǎn)單的眼部運(yùn)動(dòng)。

2. 進(jìn)行眼部按摩：眼部按摩可以促進(jìn)眼部血液循環(huán)，緩解眼睛疲勞和疼痛。常見(jiàn)的眼部按摩方法有眼保健操、睛明穴按摩、太陽(yáng)穴按摩等。眼保健操可以按照標(biāo)準(zhǔn)的動(dòng)作進(jìn)行，每天做1-2次；睛明穴位于內(nèi)眼角稍上方凹陷處，用手指輕輕按壓睛明穴，每次按壓10-15秒，重復(fù)3-4次；太陽(yáng)穴位于頭部側(cè)面，眉梢和外眼角中間向后一橫指凹陷處，用手指輕輕按摩太陽(yáng)穴，每次按摩1-2分鐘。

3. 使用藥物：如果眼睛疼痛、流淚癥狀比較嚴(yán)重，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用一些藥物進(jìn)行治療。常用的藥物有玻璃酸鈉滴眼液、聚乙烯醇滴眼液、萘敏維滴眼液等。玻璃酸鈉滴眼液和聚乙烯醇滴眼液可以滋潤(rùn)眼睛，緩解眼睛干澀、疼痛等癥狀；萘敏維滴眼液可以緩解眼睛疲勞、充血、瘙癢等癥狀。需要注意的是，使用藥物時(shí)要遵醫(yī)囑，不要自行用藥。

4. 改善工作環(huán)境：工作環(huán)境的光線、溫度、濕度等因素也會(huì)影響眼睛的健康。因此，要注意改善工作環(huán)境，保持室內(nèi)光線適宜，避免光線過(guò)強(qiáng)或過(guò)暗；保持室內(nèi)溫度和濕度適宜，避免空氣過(guò)于干燥或潮濕；定期清潔電腦屏幕，減少灰塵和靜電對(duì)眼睛的刺激。

5. 補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：眼睛的健康需要充足的營(yíng)養(yǎng)支持。職場(chǎng)人可以多吃一些富含維生素A、維生素C、維生素E、葉黃素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的食物，如胡蘿卜、橙子、藍(lán)莓、菠菜等。維生素A可以保護(hù)眼睛的視網(wǎng)膜，預(yù)防夜盲癥和干眼癥；維生素C和維生素E可以抗氧化，保護(hù)眼睛的晶狀體和視網(wǎng)膜；葉黃素可以過(guò)濾藍(lán)光，保護(hù)眼睛的黃斑區(qū)。

職場(chǎng)人眼睛痛流眼淚是一種常見(jiàn)的問(wèn)題，通過(guò)調(diào)整用眼習(xí)慣、進(jìn)行眼部按摩、使用藥物、改善工作環(huán)境、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)等方法，可以有效緩解眼睛疼痛、流淚等癥狀。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的眼科就診，以便明確病因，進(jìn)行針對(duì)性治療。