從中醫(yī)角度看，大便次數(shù)增多可從飲食、情緒、運(yùn)動(dòng)、中藥調(diào)理、艾灸等方面調(diào)養(yǎng)，同時(shí)要注意起居規(guī)律。

1. 飲食調(diào)養(yǎng)：飲食上應(yīng)遵循清淡、易消化的原則。多吃具有健脾益胃作用的食物，如山藥、芡實(shí)、白扁豆等。山藥能補(bǔ)脾養(yǎng)胃，生津益肺，對(duì)于脾胃虛弱導(dǎo)致的大便異常有較好的調(diào)理作用；芡實(shí)可益腎固精，補(bǔ)脾止瀉；白扁豆能健脾化濕。避免食用生冷、油膩、辛辣等刺激性食物，這些食物可能會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致大便次數(shù)進(jìn)一步增多。

2. 情緒調(diào)節(jié)：中醫(yī)認(rèn)為，情志因素與脾胃功能密切相關(guān)。長(zhǎng)期的焦慮、抑郁、緊張等不良情緒，可能會(huì)影響肝的疏泄功能，進(jìn)而導(dǎo)致脾胃運(yùn)化失常。因此，要保持心情舒暢，可通過聽音樂、旅游、與朋友交流等方式緩解壓力，調(diào)節(jié)情緒，避免不良情緒對(duì)脾胃的影響。

3. 運(yùn)動(dòng)鍛煉：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有助于增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，改善脾胃功能?？梢赃x擇一些適合自己的運(yùn)動(dòng)方式，如散步、慢跑、太極拳、八段錦等。散步能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，增強(qiáng)消化功能；太極拳和八段錦動(dòng)作舒緩，能調(diào)節(jié)身體氣血運(yùn)行，增強(qiáng)脾胃的運(yùn)化能力。

4. 中藥調(diào)理：可在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用一些中藥進(jìn)行調(diào)理。例如參苓白術(shù)散，具有補(bǔ)脾胃、益肺氣的功效，可用于脾胃虛弱、食少便溏等癥狀；人參健脾丸能健脾益氣，和胃止瀉，對(duì)于脾胃虛弱所致的大便溏泄有一定療效；補(bǔ)中益氣丸可補(bǔ)中益氣，升陽(yáng)舉陷，改善脾胃虛弱、中氣下陷引起的大便異常。但需注意，使用中藥調(diào)理應(yīng)遵醫(yī)囑。

5. 艾灸療法：艾灸是中醫(yī)傳統(tǒng)的治療方法，通過溫?zé)岽碳ぱㄎ?，起到溫通?jīng)絡(luò)、調(diào)和氣血、健脾止瀉的作用。常用的穴位有足三里、神闕、中脘等。足三里是胃經(jīng)的主要穴位之一，艾灸此穴可調(diào)節(jié)胃腸功能；神闕穴位于肚臍中央，艾灸神闕能溫陽(yáng)救逆、利水固脫；中脘穴是胃的募穴，艾灸中脘可和胃健脾、降逆利水。

6. 起居規(guī)律：保持規(guī)律的作息時(shí)間，早睡早起，避免熬夜。充足的睡眠有助于身體的恢復(fù)和調(diào)養(yǎng)，對(duì)脾胃功能的恢復(fù)也有重要作用。同時(shí)，要注意腹部保暖，避免受寒，尤其是在季節(jié)交替和寒冷天氣時(shí)，可適當(dāng)增添衣物，防止寒邪入侵脾胃。

大便次數(shù)增多從中醫(yī)角度調(diào)養(yǎng)需要綜合多方面進(jìn)行。飲食上要合理搭配，避免不良食物刺激；情緒上要保持樂觀積極；運(yùn)動(dòng)鍛煉要持之以恒；中藥調(diào)理和艾灸療法需在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行；起居方面要規(guī)律作息，注意保暖。通過這些方法的綜合運(yùn)用，有望改善大便異常的情況，恢復(fù)脾胃的正常功能。