大便次數(shù)增多可通過中醫(yī)調(diào)養(yǎng)改善，方法有中藥調(diào)理、艾灸療法、穴位按摩、飲食調(diào)節(jié)、運(yùn)動(dòng)鍛煉等。

1. 中藥調(diào)理：可選用參苓白術(shù)散，其具有補(bǔ)脾胃、益肺氣的功效，對于脾胃虛弱導(dǎo)致的大便異常有較好的調(diào)理作用；人參健脾丸能健脾益氣、和胃止瀉，可緩解因脾胃虛弱引起的大便次數(shù)增多；補(bǔ)脾益腸丸具有益氣養(yǎng)血、溫陽行氣、澀腸止瀉的功效，對脾虛泄瀉癥有一定療效。不過，使用中藥調(diào)理需遵醫(yī)囑。

2. 艾灸療法：艾灸是中醫(yī)傳統(tǒng)療法之一?？蛇x取神闕穴、關(guān)元穴、足三里穴等穴位。神闕穴位于肚臍中央，艾灸此穴可溫通元陽、復(fù)蘇固脫、調(diào)和脾胃。關(guān)元穴在下腹部，前正中線上，當(dāng)臍中下3寸，艾灸關(guān)元穴能培元固本、補(bǔ)益下焦。足三里穴在小腿外側(cè)，犢鼻下3寸，艾灸該穴位可燥化脾濕、生發(fā)胃氣。通過艾灸這些穴位，能起到溫陽散寒、健脾止瀉的作用。

3. 穴位按摩：按摩穴位也是有效的調(diào)養(yǎng)方式。比如按摩天樞穴，天樞穴位于腹部，橫平臍中，前正中線旁開2寸，用手指按揉此穴位，可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，調(diào)節(jié)胃腸功能。還可按摩中脘穴，中脘穴在上腹部，前正中線上，當(dāng)臍中上4寸，按摩中脘穴能和胃健脾、降逆利水。此外，按摩脾俞穴，脾俞穴在背部，當(dāng)?shù)?1胸椎棘突下，旁開1.5寸，可增強(qiáng)脾胃運(yùn)化功能。

4. 飲食調(diào)節(jié)：在飲食方面，應(yīng)避免食用生冷、油膩、辛辣等刺激性食物。可多吃一些具有健脾止瀉作用的食物，如山藥，山藥富含淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì)，有利于脾胃消化吸收功能。芡實(shí)能益腎固精、補(bǔ)脾止瀉。白扁豆有健脾化濕、和中消暑的功效。同時(shí)，要注意飲食規(guī)律，定時(shí)定量進(jìn)食。

5. 運(yùn)動(dòng)鍛煉：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有助于增強(qiáng)體質(zhì)，改善脾胃功能?？梢赃x擇太極拳，太極拳動(dòng)作緩慢、柔和，能調(diào)節(jié)呼吸，促進(jìn)氣血運(yùn)行，增強(qiáng)脾胃的運(yùn)化能力。八段錦也是不錯(cuò)的選擇，其動(dòng)作簡單易學(xué)，能起到調(diào)理臟腑、疏通經(jīng)絡(luò)的作用。散步則是一種較為輕松的運(yùn)動(dòng)方式，飯后散步可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，幫助消化。

大便次數(shù)增多會(huì)給生活帶來不便，通過中藥調(diào)理、艾灸療法、穴位按摩、飲食調(diào)節(jié)和運(yùn)動(dòng)鍛煉等中醫(yī)調(diào)養(yǎng)方法，能在一定程度上改善這種情況。但如果癥狀持續(xù)不緩解或伴有其他不適癥狀，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的消化內(nèi)科或中醫(yī)內(nèi)科就診，以便明確病因，進(jìn)行針對性治療。