改善兩個(gè)月沒(méi)來(lái)月經(jīng)可通過(guò)按摩穴位、艾灸、中藥調(diào)理、經(jīng)絡(luò)拍打、飲食配合等中醫(yī)妙招。按摩穴位能刺激經(jīng)絡(luò)氣血運(yùn)行；艾灸可溫通經(jīng)絡(luò)、散寒調(diào)經(jīng)；中藥調(diào)理能從整體調(diào)節(jié)身體機(jī)能；經(jīng)絡(luò)拍打促進(jìn)氣血流通；飲食配合為身體提供營(yíng)養(yǎng)支持。

1. 按摩穴位：選取關(guān)元穴、氣海穴、三陰交穴等穴位。關(guān)元穴位于下腹部，前正中線上，當(dāng)臍中下3寸，按摩此穴可培元固本、補(bǔ)益下焦。氣海穴在下腹部，前正中線上，當(dāng)臍中下1.5寸，按摩它能益氣助陽(yáng)、調(diào)經(jīng)固經(jīng)。三陰交穴在小腿內(nèi)側(cè)，當(dāng)足內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方，刺激該穴位可調(diào)和氣血、通經(jīng)活絡(luò)。按摩時(shí)可用手指按揉穴位，力度以有酸脹感為宜，每個(gè)穴位按摩3 - 5分鐘。

2. 艾灸：常用的艾灸穴位有子宮穴、歸來(lái)穴、八髎穴等。子宮穴在下腹部，當(dāng)臍中下4寸，中極旁開(kāi)3寸，艾灸此穴可溫通胞脈、理氣止痛。歸來(lái)穴在下腹部，當(dāng)臍中下4寸，距前正中線2寸，能活血化瘀、調(diào)經(jīng)止痛。八髎穴位于骶椎，又稱上髎、次髎、中髎和下髎，左右共八個(gè)穴位，艾灸八髎穴可調(diào)節(jié)臟腑氣血、溫經(jīng)散寒。艾灸時(shí)將點(diǎn)燃的艾條一端靠近穴位，使局部有溫?zé)岣卸蛔仆矗看伟?5 - 20分鐘。

3. 中藥調(diào)理：可選用烏雞白鳳丸、逍遙丸、益母草顆粒等藥物。烏雞白鳳丸具有補(bǔ)氣養(yǎng)血、調(diào)經(jīng)止帶的功效，適用于氣血兩虛所致的月經(jīng)不調(diào)。逍遙丸能疏肝健脾、養(yǎng)血調(diào)經(jīng)，對(duì)于肝郁脾虛引起的月經(jīng)不調(diào)有較好的效果。益母草顆粒有活血調(diào)經(jīng)的作用，可用于血瘀所致的月經(jīng)不調(diào)。使用中藥調(diào)理需遵醫(yī)囑。

4. 經(jīng)絡(luò)拍打：重點(diǎn)拍打任脈、足太陰脾經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)等經(jīng)絡(luò)。任脈起于胞中，與月經(jīng)關(guān)系密切，拍打任脈可促進(jìn)腹部氣血運(yùn)行。足太陰脾經(jīng)和足厥陰肝經(jīng)分別與脾、肝的功能相關(guān)，而脾主統(tǒng)血、肝主藏血，拍打這兩條經(jīng)絡(luò)有助于調(diào)節(jié)氣血。拍打時(shí)力度適中，以皮膚微微發(fā)紅為度，每次拍打10 - 15分鐘。

5. 飲食配合：多食用一些具有補(bǔ)血活血作用的食物，如紅棗、桂圓、山楂等。紅棗能補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神；桂圓可補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神；山楂有活血化瘀、消食化積的功效。同時(shí)，避免食用生冷、辛辣等刺激性食物，以免影響月經(jīng)周期。

通過(guò)按摩穴位、艾灸、中藥調(diào)理、經(jīng)絡(luò)拍打以及飲食配合等中醫(yī)妙招，能在一定程度上改善兩個(gè)月沒(méi)來(lái)月經(jīng)的情況。這些方法從不同角度調(diào)節(jié)身體的經(jīng)絡(luò)氣血，促進(jìn)月經(jīng)恢復(fù)正常。但如果月經(jīng)不調(diào)的情況持續(xù)存在或伴有其他不適癥狀，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，進(jìn)行全面的檢查和診斷，以便采取更有效的治療措施。