跟骨骨折康復期疼痛難忍可通過物理治療、藥物治療、康復訓練、調(diào)整生活習慣、心理調(diào)節(jié)等方式有效緩解。

1. 物理治療：物理治療是緩解跟骨骨折康復期疼痛的常用方法。熱敷可促進局部血液循環(huán)，減輕炎癥反應(yīng)和疼痛，可用熱毛巾或熱水袋敷于患處，每次15 - 20分鐘，每天數(shù)次。按摩能放松肌肉，緩解疼痛，可由專業(yè)人員進行輕柔按摩。此外，還可采用超聲波治療、紅外線照射等物理療法，促進骨折愈合，減輕疼痛。

2. 藥物治療：藥物能有效緩解疼痛。非甾體類抗炎藥如布洛芬、阿司匹林、萘普生等，具有抗炎、止痛的作用，可減輕炎癥引起的疼痛。消腫藥物如七葉皂苷鈉等，能促進局部腫脹消退，緩解因腫脹導致的疼痛。中成膏藥如活血止痛膏、云南白藥膏等，也可起到活血化瘀、消腫止痛的效果。但使用藥物需遵醫(yī)囑。

3. 康復訓練：合理的康復訓練有助于恢復跟骨功能，減輕疼痛。早期可進行腳趾的屈伸活動，促進血液循環(huán)。隨著恢復情況逐漸增加踝關(guān)節(jié)的屈伸、內(nèi)外翻等活動，增強關(guān)節(jié)靈活性和肌肉力量。但訓練要循序漸進，避免過度活動導致疼痛加重。

4. 調(diào)整生活習慣：在康復期，要注意休息，避免長時間站立或行走，減輕跟骨的負擔。選擇合適的鞋子，如寬松、柔軟、有良好支撐的運動鞋，可減少對跟骨的壓力。同時，保持飲食均衡，多攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)的食物，如牛奶、雞蛋、新鮮蔬菜水果等，有助于骨折愈合。

5. 心理調(diào)節(jié)：長期的疼痛可能會給患者帶來焦慮、抑郁等不良情緒，而這些情緒又會加重疼痛感。因此，患者要保持積極樂觀的心態(tài)，可通過聽音樂、與家人朋友交流等方式緩解心理壓力，必要時可尋求心理醫(yī)生的幫助。

跟骨骨折康復期疼痛難忍會給患者帶來較大痛苦，但通過物理治療、藥物治療、康復訓練、調(diào)整生活習慣和心理調(diào)節(jié)等多種方法綜合運用，可有效緩解疼痛，促進跟骨骨折的康復。在康復過程中，若疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診。