經(jīng)常頭暈惡心想吐可能由多種原因引起，中醫(yī)調(diào)養(yǎng)方法有中藥調(diào)理、針灸推拿、飲食調(diào)節(jié)、運動鍛煉等。

1. 中藥調(diào)理：可選用一些具有健脾益氣、養(yǎng)血安神、化痰祛濕等功效的中藥。例如，人參歸脾丸，其主要成分有人參、白術(shù)、茯苓等，能健脾養(yǎng)心、益氣補血，對于氣血不足導致的頭暈惡心有一定療效；天麻鉤藤飲，包含天麻、鉤藤、石決明等藥材，可平肝熄風、清熱活血，適用于肝陽上亢引起的頭暈；半夏天麻丸，由法半夏、天麻、黃芪等組成，能健脾祛濕、化痰熄風，可緩解痰濕中阻所致的頭暈惡心。不過，使用中藥調(diào)理需遵醫(yī)囑，根據(jù)個人體質(zhì)和病情進行辯證論治。

2. 針灸推拿：針灸是通過刺激特定穴位來調(diào)節(jié)身體機能。常用穴位有百會穴、太陽穴、風池穴、內(nèi)關(guān)穴等。百會穴位于頭頂正中線與兩耳尖連線的交點處，刺激該穴位可提升陽氣、醒腦開竅；太陽穴在顳部，當眉梢與目外眥之間，向后約1橫指的凹陷處，能緩解頭痛頭暈；風池穴在項部，當枕骨之下，與風府相平，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處，可疏風清熱、醒腦安神；內(nèi)關(guān)穴在前臂掌側(cè)，當曲澤與大陵的連線上，腕橫紋上2寸，掌長肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間，能和胃降逆、理氣止嘔。推拿則可以通過按摩頭部、頸部等部位，促進血液循環(huán)，緩解肌肉緊張。如按摩頸部的斜方肌、胸鎖乳突肌等，可改善頸部供血，減輕頭暈癥狀。

3. 飲食調(diào)節(jié)：飲食上應遵循清淡、易消化的原則。多吃一些具有健脾益胃作用的食物，如山藥、薏米、芡實等。山藥可健脾益胃、滋腎益精；薏米能利水滲濕、健脾止瀉；芡實有益腎固精、補脾止瀉的功效。避免食用辛辣、油膩、生冷等刺激性食物，這些食物可能會加重腸胃負擔，導致頭暈惡心癥狀加劇。同時，要注意飲食規(guī)律，定時定量進食，避免暴飲暴食。

4. 運動鍛煉：適當?shù)倪\動有助于增強體質(zhì)，改善氣血循環(huán)?？梢赃x擇一些適合自己的運動方式，如太極拳、八段錦、散步等。太極拳動作緩慢、柔和，能調(diào)節(jié)呼吸，增強心肺功能，促進氣血流通；八段錦通過八組動作的練習，可調(diào)節(jié)身體各臟腑的功能，增強體質(zhì)；散步則是一種簡單易行的運動方式，能促進新陳代謝，改善腦部供血。運動要循序漸進，避免過度勞累。

5. 情志調(diào)節(jié)：情緒因素也可能影響頭暈惡心的癥狀。長期的焦慮、抑郁、緊張等不良情緒可能導致肝氣郁結(jié)，進而影響脾胃功能，加重頭暈惡心。因此，要保持心情舒暢，可通過聽音樂、旅游、與朋友交流等方式緩解壓力，調(diào)節(jié)情緒。

經(jīng)常頭暈惡心想吐會給生活帶來諸多不便，中醫(yī)的調(diào)養(yǎng)方法從多個方面入手，通過中藥調(diào)理、針灸推拿、飲食調(diào)節(jié)、運動鍛煉以及情志調(diào)節(jié)等方式，綜合改善身體狀況。但如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診，明確病因，進行針對性治療。