運動后左邊肩膀疼痛的原因有肌肉拉傷、肩周炎、肩袖損傷、頸椎病、心臟病牽涉痛等。

1. 肌肉拉傷：在運動過程中，若左邊肩膀的肌肉突然受到過度牽拉，比如進行大幅度的投擲、揮拍等動作時，肌肉纖維可能會出現(xiàn)撕裂或斷裂，進而引發(fā)疼痛。這種疼痛通常在受傷后立即出現(xiàn)，且疼痛部位較為局限，多伴有肌肉緊張和壓痛。

2. 肩周炎：也被稱為“五十肩”“凍結(jié)肩”，是一種常見的肩部疾病。運動時如果肩膀過度勞累、姿勢不當或者肩部曾經(jīng)受過外傷，都可能誘發(fā)肩周炎。肩周炎會導致肩關(guān)節(jié)周圍軟組織發(fā)生慢性炎癥，引起疼痛和活動受限，疼痛一般在夜間加重，且隨著病情發(fā)展，肩關(guān)節(jié)的活動范圍會逐漸減小。

3. 肩袖損傷：肩袖是由岡上肌、岡下肌、小圓肌和肩胛下肌的肌腱組成，對肩關(guān)節(jié)的穩(wěn)定和活動起著重要作用。運動中反復的肩部外展、上舉等動作，容易使肩袖受到磨損和損傷。肩袖損傷后，患者會感到肩膀疼痛，尤其是在做特定動作時，如外展、上舉等，疼痛會加劇，嚴重時還會影響肩關(guān)節(jié)的力量。

4. 頸椎病：長期不良的運動姿勢，如低頭運動、頸部過度前伸等，可能會導致頸椎發(fā)生病變。當頸椎病變壓迫到神經(jīng)根時，就可能引起肩部放射性疼痛，這種疼痛可能會從頸部一直延伸到肩部和上肢，同時還可能伴有上肢麻木、無力等癥狀。

5. 心臟病牽涉痛：雖然這種情況相對較少見，但也不容忽視。部分心臟病患者，如冠心病，在發(fā)作時可能會出現(xiàn)牽涉痛，疼痛可放射至左側(cè)肩部。這種疼痛通常伴有胸悶、胸痛、心悸等癥狀，且疼痛性質(zhì)較為劇烈，休息后可能不會立即緩解。

6. 肩峰下撞擊綜合征：運動時，肩峰下間隙的組織反復受到肩峰的撞擊和擠壓，會導致肩峰下滑囊、岡上肌腱等結(jié)構(gòu)發(fā)生損傷和炎癥，從而引起肩膀疼痛?；颊咴谧黾绮客庹埂⑸吓e動作時，疼痛會明顯加重。

7. 肱二頭肌長頭肌腱炎：肱二頭肌長頭肌腱在肩關(guān)節(jié)活動中起著重要作用。運動過度或姿勢不正確，可能會導致肱二頭肌長頭肌腱發(fā)生磨損和炎癥，引起肩膀前方疼痛，尤其是在屈肘和旋后動作時，疼痛會更加明顯。

對于肌肉拉傷，可在受傷后立即進行冷敷，以減輕疼痛和腫脹，48小時后可進行熱敷，并使用一些活血化瘀的藥物，如云南白藥氣霧劑、活血止痛膠囊、三七傷藥片等，但需遵醫(yī)囑使用。肩周炎患者可通過物理治療、康復訓練等方法緩解癥狀，也可服用非甾體類抗炎藥，如布洛芬、阿司匹林、萘普生等。肩袖損傷較輕時可保守治療，如休息、制動、物理治療等，嚴重時可能需要手術(shù)治療。頸椎病患者可進行頸部牽引、按摩、針灸等治療，同時可服用營養(yǎng)神經(jīng)的藥物，如甲鈷胺、維生素B1、維生素B12等。如果懷疑是心臟病牽涉痛，應立即就醫(yī)，進行心電圖、心臟超聲等檢查，以明確診斷，并進行相應的治療。

運動后左邊肩膀疼痛的原因較為復雜，可能是由多種因素引起的。當出現(xiàn)疼痛癥狀時，應及時就醫(yī)，明確病因，并采取相應的治療措施。同時，在運動前要做好熱身準備，選擇適合自己的運動方式和強度，避免過度運動和受傷。