職場人在家突發(fā)房顫，可通過保持冷靜、采取舒適體位、記錄癥狀、藥物緩解、及時就醫(yī)等方式應對。

1. 保持冷靜：突發(fā)房顫時，情緒緊張會使交感神經興奮，導致心率進一步加快，加重房顫癥狀。所以要盡量保持冷靜，避免過度緊張和焦慮，以穩(wěn)定心率。

2. 采取舒適體位：應立即停止正在進行的活動，選擇一個舒適、安靜的地方坐下或躺下。一般來說，半臥位或坐位較為合適，這樣有助于呼吸順暢，減輕心臟負擔。

3. 記錄癥狀：仔細記錄房顫發(fā)作的起始時間、癥狀表現(xiàn)，如心悸、頭暈、乏力、胸悶、氣短等，以及癥狀的嚴重程度。還需留意是否有黑矇、暈厥等伴隨癥狀，這些信息對于醫(yī)生判斷病情和制定治療方案非常重要。

4. 藥物緩解：如果家中備有藥物，可在醫(yī)生的指導下適當服用。如普羅帕酮，它是一種常用的抗心律失常藥物，能夠有效終止房顫發(fā)作；胺碘酮，可用于轉復房顫并維持竇性心律；美托洛爾，能降低心率，減輕心臟負擔。但需注意，必須嚴格遵醫(yī)囑用藥。

5. 及時就醫(yī)：若房顫癥狀持續(xù)不緩解，或出現(xiàn)嚴重的頭暈、黑矇、暈厥等癥狀，應立即撥打急救電話送往醫(yī)院。在等待急救人員到來的過程中，要盡量保持安靜，避免隨意搬動患者。到醫(yī)院后，醫(yī)生會根據患者的具體情況進行心電圖、心臟超聲等檢查，以明確病情，并采取相應的治療措施，如藥物復律、電復律等。

職場人在家突發(fā)房顫時，掌握正確的應對方法至關重要。保持冷靜、采取舒適體位、記錄癥狀、合理使用藥物以及及時就醫(yī)，這些措施能夠在一定程度上緩解癥狀，降低房顫帶來的危害。同時，職場人平時也應注意保持健康的生活方式，定期體檢，預防房顫的發(fā)生。