職場(chǎng)人左耳朵里面疼，可通過改善生活習(xí)慣、使用藥物、進(jìn)行耳部按摩、調(diào)整工作環(huán)境、及時(shí)就醫(yī)檢查等方式來高效緩解。

1. 改善生活習(xí)慣：職場(chǎng)人日常工作壓力大、作息不規(guī)律等可能會(huì)加重耳部疼痛。要保證充足的睡眠，讓身體和耳部得到充分休息。避免長時(shí)間佩戴耳機(jī)，減少對(duì)耳朵的刺激。同時(shí)，注意耳部衛(wèi)生，不要隨意用尖銳物品掏耳朵，防止損傷耳道和鼓膜，引發(fā)感染導(dǎo)致疼痛加劇。

2. 使用藥物：如果是炎癥引起的耳朵疼痛，可遵醫(yī)囑使用抗生素類藥物，如阿莫西林、頭孢呋辛、羅紅霉素等，以消除炎癥。也可使用滴耳液，如氧氟沙星滴耳液、洛美沙星滴耳液、氯霉素滴耳液等，直接作用于耳部，緩解疼痛和炎癥。若疼痛較為嚴(yán)重，可適當(dāng)使用止痛藥物，如布洛芬、對(duì)乙酰氨基酚等，但需注意不能長期依賴止痛藥物，應(yīng)及時(shí)明確病因進(jìn)行治療。

3. 進(jìn)行耳部按摩：可以輕輕按摩耳垂，用拇指和食指揉捏耳垂，每次1 - 2分鐘，每天數(shù)次，能促進(jìn)耳部血液循環(huán)。還可按摩耳周穴位，如耳門穴、聽宮穴、聽會(huì)穴等，用手指輕輕按壓這些穴位，以有酸脹感為宜，每個(gè)穴位按壓1 - 2分鐘，有助于緩解耳部疼痛。

4. 調(diào)整工作環(huán)境：職場(chǎng)噪音過大可能會(huì)對(duì)耳朵造成損傷，導(dǎo)致疼痛?？梢允褂枚确雷o(hù)用品，減少噪音對(duì)耳朵的刺激。同時(shí)，保持工作環(huán)境的通風(fēng)良好，避免長時(shí)間處于悶熱、潮濕的環(huán)境中，有利于耳部健康。

5. 及時(shí)就醫(yī)檢查：如果耳朵疼痛持續(xù)不緩解或伴有聽力下降、耳鳴、流膿等癥狀，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的耳鼻咽喉科就診。醫(yī)生會(huì)通過耳鏡檢查、聽力測(cè)試等方法，明確病因，如中耳炎、外耳道炎、耳神經(jīng)痛等，并進(jìn)行針對(duì)性治療。

職場(chǎng)人左耳朵里面疼是一個(gè)需要重視的問題，通過改善生活習(xí)慣、合理使用藥物、進(jìn)行耳部按摩、調(diào)整工作環(huán)境以及及時(shí)就醫(yī)檢查等多種方式，能夠較為高效地緩解疼痛。但如果疼痛癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不改善，一定要及時(shí)就醫(yī)，以免延誤病情。