一看手機就眼睛疼可能由視疲勞、干眼癥、結膜炎、青光眼、屈光不正等因素引起，可通過休息、使用藥物、改善用眼習慣等方式緩解。

1. 視疲勞：長時間看手機，眼睛長時間處于緊張狀態(tài)，容易引發(fā)視疲勞，導致眼睛疼痛。此時應讓眼睛適當休息，避免連續(xù)長時間看手機?？擅扛粢欢螘r間進行遠眺，放松眼部肌肉。也可進行眼部按摩，促進眼部血液循環(huán)，緩解疲勞。

2. 干眼癥：看手機時，眨眼次數(shù)會不自覺減少，淚液分泌不足或蒸發(fā)過快，就會引發(fā)干眼癥，出現(xiàn)眼睛疼痛、干澀等癥狀。可使用人工淚液，如玻璃酸鈉滴眼液、聚乙烯醇滴眼液、羧甲基纖維素鈉滴眼液等，以滋潤眼睛。同時，要注意保持室內空氣濕度，避免空氣過于干燥。

3. 結膜炎：手機屏幕容易吸附灰塵等臟東西，看手機時可能會導致細菌、病毒等病原體感染結膜，引發(fā)結膜炎，出現(xiàn)眼睛疼痛、發(fā)紅、分泌物增多等癥狀。針對不同類型的結膜炎，需使用相應的藥物治療。細菌性結膜炎可使用左氧氟沙星滴眼液、妥布霉素滴眼液等抗生素滴眼液；病毒性結膜炎可使用阿昔洛韋滴眼液、更昔洛韋滴眼液等抗病毒藥物。

4. 青光眼：對于本身有青光眼傾向的人，長時間看手機可能誘發(fā)眼壓升高，導致青光眼發(fā)作，引起眼睛疼痛，還可能伴有頭痛、視力下降等癥狀。一旦懷疑是青光眼，應及時就醫(yī)，使用降眼壓藥物，如布林佐胺滴眼液、噻嗎洛爾滴眼液等，必要時可能需要手術治療。

5. 屈光不正：近視、遠視、散光等屈光不正問題，如果沒有及時矯正，看手機時眼睛需要更努力地調節(jié)，容易產(chǎn)生疲勞和疼痛。應到正規(guī)醫(yī)院進行驗光檢查，佩戴合適的眼鏡或隱形眼鏡進行矯正。

一看手機就眼睛疼是由多種原因導致的，需要根據(jù)具體病因采取相應的治療和緩解措施。在日常生活中，要注意養(yǎng)成良好的用眼習慣，控制看手機的時間。如果眼睛疼痛癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時到正規(guī)醫(yī)院的眼科就診，以便明確病因，進行針對性治療。