職場人胃疼時，可安排南瓜、山藥、小米、蜂蜜、香蕉等食物。

1. 南瓜：南瓜富含果膠，這種物質能夠保護胃黏膜免受粗糙食物的刺激，減少胃酸對胃黏膜的損傷。同時，南瓜還含有豐富的維生素和礦物質，有助于增強胃部的抵抗力，促進胃部的修復和健康。南瓜可以煮成南瓜粥，易于消化吸收，適合胃疼的職場人食用。

2. 山藥：山藥具有健脾益胃的功效。它含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平補脾胃的藥食兩用之品。無論是脾陽虧或胃陰虛，皆可食用。職場人可以將山藥清蒸后直接食用，或者與其他食材搭配熬湯，如山藥排骨湯等。

3. 小米：小米是一種溫和的滋補品，具有養(yǎng)胃的作用。小米粥容易消化，能夠減輕胃部負擔，為胃部提供充足的能量。而且小米中含有豐富的維生素B族，對于維持胃腸道的正常功能有重要作用。職場人在胃疼時，喝上一碗溫熱的小米粥，能有效緩解胃部不適。

4. 蜂蜜：蜂蜜有調節(jié)胃酸分泌的作用，飯前約一個半小時飲用蜂蜜水，可以抑制胃酸的分泌。蜂蜜還具有殺菌消炎的功效，能夠保護胃黏膜，促進潰瘍面的愈合。職場人可以在溫開水中加入適量的蜂蜜飲用，但要注意水溫不宜過高，以免破壞蜂蜜中的營養(yǎng)成分。

5. 香蕉：香蕉是一種天然的抗酸劑，它在胃內可轉化為一種具有保護作用的黏液層，有助于緩解胃酸對胃黏膜的刺激。此外，香蕉富含維生素和礦物質，能夠補充身體所需的營養(yǎng)，增強身體免疫力。職場人可以在兩餐之間吃一根香蕉，既能緩解胃疼，又能補充能量。

對于職場人來說，胃疼是常見的問題，不能硬扛。南瓜、山藥、小米、蜂蜜、香蕉等食物都具有一定的養(yǎng)胃功效，能夠緩解胃疼癥狀，保護胃部健康。在日常飲食中，職場人可以適當多安排這些食物。但如果胃疼癥狀嚴重或持續(xù)不緩解，應及時到正規(guī)醫(yī)院的消化內科就診，以便明確病因，進行針對性的治療。同時，要注意保持良好的飲食習慣，避免過度勞累和精神緊張，以維護胃部的健康。