運動與不運動對抑郁癥康復的影響主要體現(xiàn)在神經遞質調節(jié)、心理狀態(tài)改善、身體機能提升、社交機會增加、生活規(guī)律建立等方面。

1. 神經遞質調節(jié)：運動能夠促進大腦分泌內啡肽、多巴胺等神經遞質。內啡肽具有類似天然鎮(zhèn)痛劑的作用，可以使人產生愉悅感和放松感；多巴胺則與大腦的獎賞系統(tǒng)相關，能提升人的興奮度和積極性。而不運動時，大腦內這些神經遞質的分泌相對較少，不利于緩解抑郁情緒。

2. 心理狀態(tài)改善：運動過程中，個體專注于運動動作和自身身體感受，能夠分散對負面情緒和壓力的注意力，減輕焦慮和抑郁癥狀。同時，完成一定的運動目標會帶來成就感，增強自信心。相反，不運動的人往往更容易沉浸在消極的思維模式中，心理負擔難以得到有效釋放。

3. 身體機能提升：經常運動可以提高身體的免疫力，增強心肺功能，改善血液循環(huán)，使身體處于更健康的狀態(tài)。良好的身體狀況有助于提高抗壓能力，對抑郁癥的康復起到積極的支持作用。不運動則可能導致身體機能下降，更容易感到疲勞和虛弱，進而加重抑郁癥狀。

4. 社交機會增加：參加團體運動項目或者去健身房鍛煉等，為抑郁癥患者提供了與他人交流和互動的機會。在社交過程中，患者可以獲得情感支持和理解，減少孤獨感和疏離感。而不運動的人社交圈子相對較窄，缺乏與他人的有效溝通和互動，不利于心理狀態(tài)的改善。

5. 生活規(guī)律建立：規(guī)律的運動有助于建立健康的生活作息。定時運動可以促使患者按時起床、休息，形成良好的生物鐘。這種規(guī)律的生活方式對于抑郁癥的康復至關重要。不運動的人生活往往比較隨意，缺乏規(guī)律，不利于病情的穩(wěn)定和恢復。

綜上所述，運動在抑郁癥康復過程中具有多方面的積極影響，而不運動則可能在多個維度上阻礙康復進程。對于抑郁癥患者而言，適當參與運動是一種有效的輔助康復手段，但運動不能替代專業(yè)的治療，患者仍需在醫(yī)生的指導下，結合藥物治療如舍曲林、氟西汀、帕羅西汀等（具體用藥需遵醫(yī)囑）和心理治療等綜合方法來促進康復。