九個月寶寶睡眠差，可通過小兒推拿、中藥調(diào)理、艾灸療法、飲食調(diào)節(jié)、營造適宜睡眠環(huán)境等中醫(yī)妙招調(diào)養(yǎng)。

1. 小兒推拿：小兒推拿是中醫(yī)調(diào)養(yǎng)寶寶睡眠的常用方法。例如，可輕揉寶寶的小天心穴，此穴位位于手掌根部，大魚際與小魚際相接處的凹陷中。輕揉小天心有清熱、鎮(zhèn)驚、利尿、明目等作用，能幫助寶寶寧心安神，改善睡眠。還可按摩寶寶的神門穴，神門穴在腕部，腕掌側(cè)橫紋尺側(cè)端，尺側(cè)腕屈肌腱的橈側(cè)凹陷處，按摩神門穴可補益心氣、安定心神。此外，摩腹也很重要，以寶寶的肚臍為中心，用手掌輕輕順時針按摩，能促進消化，增強脾胃功能，讓寶寶腸胃舒適，從而提高睡眠質(zhì)量。

2. 中藥調(diào)理：一些中藥也有助于改善寶寶睡眠。比如遠(yuǎn)志，具有安神益智、祛痰、消腫的功效，能對寶寶的神經(jīng)系統(tǒng)起到一定的調(diào)節(jié)作用，幫助寶寶安靜入睡。酸棗仁也是常用的中藥材，有養(yǎng)心補肝、寧心安神、斂汗、生津的作用，可緩解寶寶因心肝血虛導(dǎo)致的失眠。柏子仁能養(yǎng)心安神、潤腸通便，對于睡眠差且有便秘問題的寶寶較為適用。但使用中藥調(diào)理需遵醫(yī)囑，根據(jù)寶寶的具體體質(zhì)和癥狀進行配伍。

3. 艾灸療法：艾灸特定穴位能起到溫通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和氣血、消腫散結(jié)、祛濕散寒、回陽救逆等作用，對寶寶睡眠差也有一定的改善效果?？砂纳耜I穴，即肚臍，艾灸神闕穴能培元固本、回陽救脫、和胃理腸。還可艾灸涌泉穴，涌泉穴位于足底，屈足卷趾時足心最凹陷中，艾灸此穴位能滋陰益腎、平肝息風(fēng)、醒腦開竅、調(diào)二便。不過艾灸時要注意溫度和距離，避免燙傷寶寶。

4. 飲食調(diào)節(jié)：合理的飲食對寶寶睡眠也很關(guān)鍵?？山o寶寶適當(dāng)食用一些具有安神作用的食物，如小米粥，小米富含色氨酸，能促進大腦神經(jīng)細(xì)胞分泌血清素，使大腦思維活動受到暫時抑制，從而產(chǎn)生困倦感。百合也有潤肺止咳、清心安神的功效，可煮百合粥給寶寶喝。此外，要注意避免寶寶在睡前吃過多食物，以免加重腸胃負(fù)擔(dān)，影響睡眠。

5. 營造適宜睡眠環(huán)境：從中醫(yī)角度看，環(huán)境對人體的氣血運行和心神安定有影響。要為寶寶營造安靜、舒適、溫度適宜的睡眠環(huán)境。房間光線要柔和，避免強光刺激。保持室內(nèi)空氣流通，溫度在22 - 25攝氏度左右，濕度在50% - 60%為宜。還可在寶寶睡前播放一些輕柔的古典音樂，幫助寶寶放松身心，進入睡眠狀態(tài)。

九個月寶寶睡眠差會影響其生長發(fā)育，采用中醫(yī)妙招調(diào)養(yǎng)是一種安全有效的方法。小兒推拿、中藥調(diào)理、艾灸療法、飲食調(diào)節(jié)和營造適宜睡眠環(huán)境等方法相互配合，能從多個方面改善寶寶的睡眠狀況。但如果寶寶睡眠問題長期得不到改善，建議及時到正規(guī)醫(yī)院就診，尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。