解決孕婦消化問題的飲食食譜有蜂蜜蘋果粥、西紅柿雞蛋湯、南瓜小米粥、玉米蝦仁、酸奶水果撈等。

1. 蜂蜜蘋果粥：蘋果富含果膠，可促進腸道蠕動，有助于消化。將蘋果洗凈去皮去核后切成小塊，與大米一起煮成粥，待粥冷卻至溫?zé)釙r，加入適量蜂蜜攪拌均勻。蜂蜜有潤滑腸道的作用，二者搭配既能為孕婦補充維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，又能改善消化功能。

2. 西紅柿雞蛋湯：西紅柿含有豐富的有機酸，如蘋果酸、檸檬酸等，能增加胃液酸度，幫助消化。先將西紅柿洗凈切塊，鍋中熱油，放入西紅柿煸炒出汁，加入適量清水煮開，再將打散的雞蛋液慢慢倒入鍋中，攪拌成蛋花，最后加鹽等調(diào)味即可。此湯口感酸甜，能增進孕婦食欲，緩解消化不良。

3. 南瓜小米粥：南瓜含有豐富的膳食纖維，可促進胃腸蠕動，預(yù)防便秘。小米具有健脾和胃的功效。把南瓜去皮切塊，與小米一起熬煮成粥。南瓜的香甜與小米的醇厚融合，不僅味道鮮美，還能保護胃黏膜，減輕孕婦腸胃負擔(dān)。

4. 玉米蝦仁：玉米中的膳食纖維能刺激腸道蠕動，加速糞便排出。蝦仁富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，且容易消化吸收。將玉米粒剝下，蝦仁洗凈，鍋中熱油，先炒玉米粒，再加入蝦仁一起翻炒，調(diào)味后即可出鍋。這道菜營養(yǎng)豐富，適合孕婦食用，有助于改善消化狀況。

5. 酸奶水果撈：酸奶中含有大量益生菌，可調(diào)節(jié)腸道菌群，改善腸道功能。準備自己喜歡的水果，如草莓、香蕉、藍莓等，切成小塊，與酸奶混合在一起。水果的清甜與酸奶的醇厚相互搭配，既能滿足孕婦對甜食的需求，又能促進消化。

孕婦在孕期容易出現(xiàn)消化問題，通過合理的飲食調(diào)整可以有效改善。上述推薦的蜂蜜蘋果粥、西紅柿雞蛋湯、南瓜小米粥、玉米蝦仁、酸奶水果撈等食譜，不僅營養(yǎng)豐富，而且具有促進消化的作用。孕婦可以根據(jù)自己的口味和喜好進行選擇和搭配，以保證孕期的營養(yǎng)攝入和消化健康。同時，孕婦在飲食上還應(yīng)注意少食多餐，避免食用辛辣、油膩、刺激性食物。