職場孕媽遇胎心120 - 130，可通過定期產檢、合理飲食、適當休息、調節(jié)情緒、適度運動等方式保障寶寶健康。

1. 定期產檢：定期產檢是保障寶寶健康的重要措施。通過產檢，醫(yī)生可以及時了解胎兒的發(fā)育情況，包括胎心、胎位、胎兒大小等。一般來說，孕早期每月產檢一次，孕中期每兩周產檢一次，孕晚期每周產檢一次。產檢項目包括超聲檢查、唐篩、糖耐等，這些檢查可以幫助醫(yī)生及時發(fā)現胎兒的異常情況，并采取相應的措施。

2. 合理飲食：職場孕媽需要攝入足夠的營養(yǎng)物質，以滿足胎兒的生長發(fā)育需求。應保證飲食的多樣性，多吃富含蛋白質、維生素、礦物質的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、奶制品、新鮮蔬菜和水果等。同時，要避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，以及含有咖啡因和酒精的飲料。此外，還可以在醫(yī)生的指導下適當補充葉酸、鈣、鐵等營養(yǎng)素。

3. 適當休息：職場孕媽由于工作的原因，可能會比較勞累。因此，需要適當休息，保證充足的睡眠。每天應保證7 - 8小時的睡眠時間，避免熬夜和過度勞累。在工作間隙，可以適當休息片刻，活動一下身體，緩解疲勞。此外，還可以在午休時間小憩一會兒，以恢復體力。

4. 調節(jié)情緒：職場孕媽可能會面臨工作壓力和生活壓力，這些壓力可能會影響到情緒。而不良情緒可能會對胎兒的健康產生不利影響。因此，職場孕媽需要學會調節(jié)情緒，保持心情舒暢?？梢酝ㄟ^聽音樂、閱讀、散步等方式緩解壓力，放松心情。同時，家人和朋友也應給予支持和關心，幫助孕媽度過孕期。

5. 適度運動：適度運動對職場孕媽和胎兒的健康都有益處。可以選擇一些適合孕婦的運動，如散步、瑜伽、孕婦操等。運動可以增強體質，提高免疫力，促進血液循環(huán)，有利于胎兒的生長發(fā)育。但要注意運動的強度和時間，避免過度運動。在運動前，最好咨詢醫(yī)生的意見，選擇適合自己的運動方式。

6. 避免接觸有害物質：職場孕媽應盡量避免接觸有害物質，如化學物質、輻射、噪音等。如果工作環(huán)境中存在這些有害物質，應采取相應的防護措施，如佩戴防護用品、調整工作崗位等。此外，還要注意避免使用含有有害物質的化妝品和洗滌劑。

7. 注意個人衛(wèi)生：職場孕媽要注意個人衛(wèi)生，勤洗手、勤換衣服，保持身體清潔。要注意口腔衛(wèi)生，每天早晚刷牙，飯后漱口。此外，還要注意外陰衛(wèi)生，勤換內褲，避免感染。

職場孕媽遇胎心120 - 130時，需要從多個方面入手保障寶寶健康。定期產檢能及時掌握胎兒情況，合理飲食提供充足營養(yǎng)，適當休息恢復體力，調節(jié)情緒營造良好心理環(huán)境，適度運動增強體質，避免接觸有害物質減少風險，注意個人衛(wèi)生預防感染。通過這些措施的綜合實施，有助于為胎兒的健康發(fā)育創(chuàng)造良好的條件。