腳關(guān)節(jié)疼痛難忍可通過休息與制動、物理治療、藥物治療、康復鍛煉、治療基礎(chǔ)疾病等方式來止痛，此外，還需注意日常護理。

1. 休息與制動：當腳關(guān)節(jié)疼痛時，首先要停止導致疼痛的活動，避免過度使用腳關(guān)節(jié)，盡可能讓腳關(guān)節(jié)得到充分休息。必要時可以使用拐杖或輪椅，減少關(guān)節(jié)的負重，防止疼痛進一步加重。

2. 物理治療：熱敷能夠促進腳關(guān)節(jié)局部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣，減輕疼痛。可以用熱毛巾或熱水袋敷在疼痛的關(guān)節(jié)處，每次15 - 20分鐘，每天數(shù)次。冷敷則適用于關(guān)節(jié)急性損傷后的腫脹和疼痛，在受傷后的24 - 48小時內(nèi)，用冰袋或冷毛巾敷在關(guān)節(jié)上，每次10 - 15分鐘，可減輕炎癥反應(yīng)。此外，按摩、針灸等中醫(yī)療法也能起到一定的止痛和改善關(guān)節(jié)功能的作用。按摩時要注意力度適中，避免損傷關(guān)節(jié)；針灸需由專業(yè)醫(yī)生操作。

3. 藥物治療：非甾體抗炎藥如布洛芬、阿司匹林、萘普生等，具有抗炎、止痛的作用，可以緩解腳關(guān)節(jié)的疼痛和炎癥。軟骨保護劑如硫酸氨基葡萄糖、鹽酸氨基葡萄糖等，能夠促進軟骨的合成，延緩軟骨的磨損，對改善關(guān)節(jié)功能有一定幫助。外用藥物如雙氯芬酸二乙胺乳膠劑、云南白藥膏等，直接涂抹或貼敷在疼痛部位，可減輕局部疼痛。使用藥物時需遵醫(yī)囑。

4. 康復鍛煉：在疼痛緩解后，可以進行適當?shù)目祻湾憻挘鰪婈P(guān)節(jié)周圍肌肉的力量，提高關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性。比如進行腳踝的屈伸、旋轉(zhuǎn)等活動，還可以借助彈力帶進行抗阻訓練。但要注意鍛煉強度應(yīng)循序漸進，避免過度鍛煉導致關(guān)節(jié)損傷。

5. 治療基礎(chǔ)疾病：如果腳關(guān)節(jié)疼痛是由痛風、類風濕關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)炎等疾病引起的，需要積極治療這些基礎(chǔ)疾病。痛風患者要控制飲食，減少高嘌呤食物的攝入，必要時使用降尿酸藥物；類風濕關(guān)節(jié)炎患者需使用抗風濕藥物進行治療；骨關(guān)節(jié)炎患者可根據(jù)病情采取相應(yīng)的治療措施。

6. 日常護理：選擇合適的鞋子非常重要，鞋子要具有良好的支撐性和舒適性，避免穿高跟鞋或過緊的鞋子。同時，要注意腳部的保暖，避免受寒。肥胖者應(yīng)適當減輕體重，以減輕腳關(guān)節(jié)的負擔。

腳關(guān)節(jié)疼痛難忍會給生活帶來諸多不便，通過休息與制動、物理治療、藥物治療、康復鍛煉、治療基礎(chǔ)疾病以及日常護理等多種方法綜合運用，可以有效緩解腳關(guān)節(jié)疼痛。但如果疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診，以便明確病因，進行針對性治療。