壓力大眼睛腫時(shí)，可通過(guò)眼部按摩、冷敷、使用眼藥水、做眼保健操、調(diào)整呼吸等方式在10分鐘左右讓眼睛恢復(fù)活力。

1. 眼部按摩：用手指輕輕按摩眼周穴位，如睛明穴、攢竹穴、魚腰穴、絲竹空穴、瞳子髎穴等。睛明穴位于內(nèi)眼角稍上方凹陷處，按摩此穴位可改善眼部血液循環(huán)；攢竹穴在眉頭凹陷中，按揉它能緩解眼部疲勞；魚腰穴在瞳孔直上，眉毛中，刺激該穴位可減輕眼睛腫痛；絲竹空穴在眉梢凹陷處，按摩有助于消除眼腫；瞳子髎穴在目外眥外側(cè)0.5寸凹陷中，對(duì)改善眼部不適有幫助。按摩時(shí)力度要適中，每個(gè)穴位按摩1 - 2分鐘。

2. 冷敷：使用冷毛巾或者冰袋敷在眼睛上。冷刺激能使眼部血管收縮，減輕眼部的腫脹和充血?？梢詫⒚斫菰诶渌?，擰干后敷在眼睛上；也可以把冰袋用毛巾包裹好再敷，每次冷敷時(shí)間控制在5 - 10分鐘。

3. 使用眼藥水：可選擇人工淚液、萘敏維滴眼液、珍珠明目滴眼液等。人工淚液能滋潤(rùn)眼睛，緩解眼睛干澀和疲勞；萘敏維滴眼液可以緩解眼睛疲勞、結(jié)膜充血以及眼睛發(fā)癢等癥狀；珍珠明目滴眼液具有清熱瀉火、養(yǎng)肝明目的功效，能改善眼脹、眼痛等不適。使用眼藥水時(shí)需遵醫(yī)囑。

4. 做眼保健操：眼保健操通過(guò)按摩眼部周圍的肌肉，促進(jìn)眼部血液循環(huán)，緩解眼睛疲勞和腫脹。按照眼保健操的規(guī)范動(dòng)作，依次進(jìn)行按揉攢竹穴、按壓睛明穴、按揉四白穴、按揉太陽(yáng)穴刮上眼眶等步驟，整套動(dòng)作大約需要5 - 10分鐘。

5. 調(diào)整呼吸：找一個(gè)舒適的位置坐下或躺下，閉上眼睛，進(jìn)行深呼吸。慢慢地吸氣，使腹部膨脹，然后再緩緩地呼氣，重復(fù)這個(gè)過(guò)程。深呼吸可以幫助放松身體和精神，減輕壓力，從而間接緩解眼睛的腫脹和疲勞。在10分鐘內(nèi)，可進(jìn)行多次深呼吸練習(xí)。

當(dāng)壓力大導(dǎo)致眼睛腫時(shí)，通過(guò)眼部按摩、冷敷、使用眼藥水、做眼保健操以及調(diào)整呼吸等方法，能在一定程度上讓眼睛在10分鐘左右恢復(fù)活力。不過(guò)，如果眼睛腫脹情況持續(xù)不緩解或者伴有其他不適癥狀，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的眼科就診，以明確病因并進(jìn)行針對(duì)性治療。