小產(chǎn)后，合適的躺臥姿勢對惡露排出有益，如仰臥位、側(cè)臥位、半臥位、俯臥位、膝胸臥位等。

1. 仰臥位：這是較為常見的躺臥姿勢。小產(chǎn)后初期，身體較為虛弱，仰臥位能讓身體得到充分放松，使子宮處于相對平穩(wěn)的狀態(tài)，有利于惡露順著宮腔自然流出。不過，長時間仰臥可能會使子宮后傾，影響惡露排出，所以不宜長期保持這一姿勢。

2. 側(cè)臥位：側(cè)臥位可分為左側(cè)臥位和右側(cè)臥位。交替采用側(cè)臥位能避免子宮持續(xù)壓迫一側(cè)血管，促進(jìn)血液循環(huán)。而且，側(cè)臥位有助于改變惡露在宮腔內(nèi)的積聚方向，促使惡露更好地排出。比如，當(dāng)惡露積聚在宮腔一側(cè)時，向另一側(cè)側(cè)臥可借助重力作用，使惡露更易流出。

3. 半臥位：半臥位是指上半身抬高約 30° - 45°的躺臥姿勢。這種姿勢能使惡露借助重力作用，順著陰道流出，減少惡露在宮腔內(nèi)的停留時間。同時，半臥位還可減輕腹部臟器對子宮的壓迫，有利于子宮的恢復(fù)和惡露排出。小產(chǎn)后，產(chǎn)婦在休息時可使用靠墊等物品將上半身撐起，保持半臥位。

4. 俯臥位：俯臥位能對子宮起到一定的壓迫作用，促進(jìn)子宮收縮，從而幫助惡露排出。但俯臥位可能會壓迫胸部，影響呼吸，所以每次俯臥的時間不宜過長，一般 10 - 15 分鐘即可。而且，要注意在腹部下方墊一個柔軟的枕頭，以減輕對腹部的壓迫。

5. 膝胸臥位：產(chǎn)婦跪在床上，胸部貼緊床面，大腿與床面垂直。這種姿勢可使子宮前傾前屈，有利于惡露排出。不過，該姿勢對體力有一定要求，小產(chǎn)后身體虛弱的產(chǎn)婦應(yīng)在身體狀況允許的情況下進(jìn)行，每次持續(xù)時間 5 - 10 分鐘。

小產(chǎn)后選擇合適的躺臥姿勢對于惡露排出至關(guān)重要。不同的躺臥姿勢各有其特點和作用，產(chǎn)婦可根據(jù)自身情況交替使用，以促進(jìn)惡露順利排出，加快身體恢復(fù)。同時，若惡露排出出現(xiàn)異常，如量過多、有異味等，應(yīng)及時前往正規(guī)醫(yī)院就診。