小產(chǎn)后惡露難排可通過合適的躺臥姿勢(shì)促進(jìn)排出，如仰臥位、側(cè)臥位、半臥位、俯臥位、膝胸臥位等。

1. 仰臥位：仰臥位是較為常見的躺臥姿勢(shì)。小產(chǎn)后采用仰臥位能使身體處于較為放松的狀態(tài)，有助于子宮在相對(duì)平穩(wěn)的環(huán)境中收縮，從而促進(jìn)惡露排出。不過長(zhǎng)時(shí)間仰臥可能會(huì)導(dǎo)致子宮后位，影響惡露排出的順暢度，所以不宜長(zhǎng)時(shí)間保持這一姿勢(shì)。

2. 側(cè)臥位：側(cè)臥位可分為左側(cè)臥位和右側(cè)臥位。側(cè)臥位能避免子宮長(zhǎng)時(shí)間壓迫下腔靜脈，保證血液循環(huán)的通暢，有利于惡露更好地流出。在休息時(shí)可以左右側(cè)臥位交替進(jìn)行，這樣既能減輕身體一側(cè)的壓力，又能促進(jìn)惡露排出。

3. 半臥位：半臥位是將上半身抬高呈 30 - 45 度角的姿勢(shì)。這種姿勢(shì)利用重力作用，使惡露更容易順著陰道流出，減少惡露在子宮內(nèi)的積聚。同時(shí)，半臥位還能減輕腹部切口的張力，對(duì)于有側(cè)切或剖宮產(chǎn)傷口的女性來說，有助于傷口的愈合。

4. 俯臥位：俯臥位可以使子宮前傾前屈，有利于惡露的排出。但需要注意的是，俯臥位可能會(huì)對(duì)胸部造成壓迫，所以在采用這一姿勢(shì)時(shí)要注意舒適度，可在腹部下方墊一個(gè)薄枕頭，減輕胸部的壓力。

5. 膝胸臥位：膝胸臥位是指跪在床上，胸部貼緊床面，大腿與床面垂直。這個(gè)姿勢(shì)能使子宮位置改變，讓惡露更順利地流出。不過該姿勢(shì)難度相對(duì)較大，持續(xù)時(shí)間不宜過長(zhǎng)，每次 10 - 15 分鐘即可。除了躺臥姿勢(shì)外，還可結(jié)合藥物促進(jìn)惡露排出，如益母草顆粒、新生化顆粒、產(chǎn)婦安膠囊等，使用藥物需遵醫(yī)囑。若惡露長(zhǎng)時(shí)間不凈或伴有異味、腹痛等癥狀，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的婦產(chǎn)科就診。

小產(chǎn)后惡露難排可通過多種躺臥姿勢(shì)來促進(jìn)排出，每種姿勢(shì)都有其特點(diǎn)和作用。在實(shí)際休息過程中，可以根據(jù)自身情況交替變換躺臥姿勢(shì)。同時(shí)，結(jié)合合理的藥物治療和及時(shí)的就醫(yī)檢查，能更好地促進(jìn)惡露排出，保障身體的恢復(fù)。