小產(chǎn)后通過合適的躺臥姿勢(shì)可促進(jìn)惡露排出，常見的有仰臥位、側(cè)臥位、半臥位、俯臥位、膝胸臥位等。

1. 仰臥位：仰臥位是較為基礎(chǔ)的躺臥姿勢(shì)。小產(chǎn)后女性身體較為虛弱，仰臥位能讓身體得到充分的放松和休息，使身體處于相對(duì)平穩(wěn)的狀態(tài)，有助于子宮在正常的位置上進(jìn)行收縮，從而促進(jìn)惡露的排出。不過長(zhǎng)時(shí)間仰臥可能會(huì)導(dǎo)致子宮后位，所以不宜長(zhǎng)時(shí)間保持這一姿勢(shì)。

2. 側(cè)臥位：側(cè)臥位可分為左側(cè)臥位和右側(cè)臥位。交替采用側(cè)臥位能避免子宮長(zhǎng)時(shí)間偏向一側(cè)，減輕對(duì)一側(cè)組織的壓迫。同時(shí)，側(cè)臥位有利于惡露順著體位流出體外，減少惡露在子宮內(nèi)的積聚。一般建議每隔一段時(shí)間更換一次側(cè)臥方向。

3. 半臥位：半臥位是將上半身抬高呈30 - 45度角的姿勢(shì)。這種姿勢(shì)可借助重力的作用，使惡露更容易從子宮腔流向陰道并排出體外。而且半臥位能減少腹部臟器對(duì)子宮的壓迫，讓子宮有更好的空間進(jìn)行收縮，促進(jìn)惡露排出的效果較好。在休息或睡眠時(shí)，都可適當(dāng)采用半臥位。

4. 俯臥位：俯臥位可對(duì)子宮起到一定的壓迫作用，幫助子宮收縮，促使惡露排出。但俯臥位可能會(huì)對(duì)胸部造成壓迫，影響呼吸，所以每次采用俯臥位的時(shí)間不宜過長(zhǎng)，可短時(shí)間嘗試，觀察身體的適應(yīng)情況。

5. 膝胸臥位：膝胸臥位是指雙膝跪在床上，胸部貼緊床面，臀部抬高。此姿勢(shì)能改變子宮的位置，使子宮前傾，有利于惡露排出。不過該姿勢(shì)對(duì)身體的柔韌性和體力有一定要求，小產(chǎn)后身體恢復(fù)較好時(shí)可適當(dāng)采用，且要注意動(dòng)作輕柔，避免過度勞累。

此外，還可配合使用一些促進(jìn)惡露排出的藥物，如益母草顆粒、新生化顆粒、產(chǎn)婦安膠囊等，但使用藥物需遵醫(yī)囑。

小產(chǎn)后選擇合適的躺臥姿勢(shì)對(duì)惡露排出有重要作用。仰臥位、側(cè)臥位、半臥位、俯臥位、膝胸臥位等姿勢(shì)各有特點(diǎn)，可根據(jù)自身情況交替使用。同時(shí)，結(jié)合藥物治療能更好地促進(jìn)惡露排出。如果惡露排出異常，如出現(xiàn)量過多、有異味等情況，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的婦產(chǎn)科就診。