職場(chǎng)人坐飛機(jī)耳鳴可通過吞咽動(dòng)作、咀嚼口香糖、耳部按摩、使用藥物、及時(shí)就醫(yī)等方法應(yīng)對(duì)。

1. 吞咽動(dòng)作：坐飛機(jī)時(shí)出現(xiàn)耳鳴，主要是由于氣壓變化導(dǎo)致中耳內(nèi)外壓力不平衡。吞咽動(dòng)作可使咽鼓管開放，平衡中耳與外界的氣壓。比如在飛機(jī)上升或下降過程中，多做幾次吞咽口水的動(dòng)作，能有效緩解耳鳴癥狀。常見的如打呵欠、吞咽食物等都屬于此類吞咽動(dòng)作。

2. 咀嚼口香糖：咀嚼口香糖能不斷促使口腔進(jìn)行咀嚼和吞咽，進(jìn)而使咽鼓管頻繁開放。這樣有助于調(diào)節(jié)中耳內(nèi)的壓力，使其與外界氣壓保持一致，減輕耳鳴帶來的不適。一般在飛機(jī)起飛前一段時(shí)間開始咀嚼，持續(xù)到飛機(jī)平穩(wěn)飛行或下降階段。

3. 耳部按摩：耳部按摩可促進(jìn)耳部血液循環(huán)，改善耳鳴狀況。常見的按摩方法有按壓耳屏，即用手指輕輕按壓耳屏，一按一放，反復(fù)進(jìn)行；還可以進(jìn)行鼓膜按摩，將兩手掌心分別緊貼兩耳，手指固定在枕部，然后兩掌突然松開，重復(fù)多次。另外，牽拉耳垂也有一定效果，用拇指和食指輕輕牽拉耳垂，上下左右各方向活動(dòng)。

4. 使用藥物：如果耳鳴癥狀較為嚴(yán)重，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物治療。如麻黃堿滴鼻液，能減輕咽鼓管黏膜腫脹，促進(jìn)咽鼓管通暢；地塞米松片可減輕耳部炎癥反應(yīng)；甲鈷胺片有助于營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)，改善耳部神經(jīng)功能。但使用藥物必須遵醫(yī)囑。

5. 及時(shí)就醫(yī)：若耳鳴癥狀持續(xù)不緩解，甚至出現(xiàn)聽力下降、耳痛等癥狀，應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院的耳鼻咽喉科就診。醫(yī)生會(huì)通過耳鏡檢查、聽力測(cè)試等手段，明確病因，并進(jìn)行針對(duì)性治療?？赡艿牟∫虬ㄖ卸住⒐哪ご┛椎?，針對(duì)不同病因采取相應(yīng)的治療措施。

職場(chǎng)人坐飛機(jī)耳鳴是常見現(xiàn)象，可先嘗試吞咽動(dòng)作、咀嚼口香糖、耳部按摩等方法緩解。若癥狀嚴(yán)重，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物。若癥狀持續(xù)不改善或加重，需及時(shí)就醫(yī)，以免延誤病情。