過敏期間飲食需遵循清淡、營養(yǎng)均衡等原則，可選擇富含維生素的蔬果、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物、具有抗過敏作用的食物，避免食用辛辣刺激性食物、易致敏食物等。

1. 清淡飲食：過敏期間身體較為敏感，清淡飲食有助于減輕腸胃負(fù)擔(dān)，促進(jìn)身體恢復(fù)?？蛇x擇如小米粥、蔬菜湯等易消化的食物。

2. 攝入富含維生素的蔬果：維生素C、維生素E等具有抗氧化作用，能夠增強(qiáng)免疫力，減輕過敏癥狀。常見的富含維生素C的水果有橙子、檸檬、草莓等；富含維生素E的食物有堅(jiān)果、橄欖油等。

3. 補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)是身體修復(fù)和維持正常功能所必需的營養(yǎng)物質(zhì)。可選擇瘦肉、魚類、豆類等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物，但要注意烹飪方式，避免油炸。

4. 食用具有抗過敏作用的食物：部分食物具有一定的抗過敏功效，如蜂蜜、金針菇等。蜂蜜中含有一定量的花粉粒，經(jīng)常食用可對花粉過敏產(chǎn)生一定的抵抗能力；金針菇中含有一種蛋白，可以抑制哮喘、鼻炎等過敏病癥。

5. 避免辛辣刺激性食物：辛辣食物會刺激皮膚和黏膜，加重過敏癥狀，如辣椒、花椒、生姜等應(yīng)避免食用。

6. 遠(yuǎn)離易致敏食物：常見的易致敏食物有海鮮、牛奶、雞蛋等。在過敏期間，應(yīng)盡量避免食用這些食物，以免加重過敏反應(yīng)。

7. 控制高糖高脂食物的攝入：高糖高脂食物會影響身體的新陳代謝，不利于過敏的恢復(fù)，如蛋糕、油炸食品等應(yīng)少吃。

8. 保證充足的水分?jǐn)z入：多喝水有助于促進(jìn)身體的新陳代謝，加速過敏物質(zhì)的排出。

過敏期間的飲食對于康復(fù)至關(guān)重要。遵循上述飲食原則，選擇合適的食物，避免食用不利于康復(fù)的食物，能夠在一定程度上減輕過敏癥狀，促進(jìn)身體快速康復(fù)。如果過敏癥狀較為嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。