發(fā)燒總不好時，吃橙子有諸多益處，如補充維生素C、增強免疫力、補充水分、促進食欲、緩解咽喉不適等。

1. 補充維生素C：橙子富含維生素C，這種維生素具有抗氧化作用，能夠參與人體多種生理過程。在發(fā)燒期間，人體的新陳代謝加快，對維生素C的消耗增加。補充足夠的維生素C有助于維持身體正常的生理功能，促進身體的恢復。例如，它可以促進膠原蛋白的合成，有助于受損組織的修復。

2. 增強免疫力：維生素C還能增強白細胞的活性，提高人體的免疫功能。當人體發(fā)燒總不好時，往往意味著免疫系統(tǒng)在與病原體的斗爭中較為吃力。橙子中的營養(yǎng)成分可以幫助免疫系統(tǒng)更好地發(fā)揮作用，增強身體抵抗疾病的能力，從而有助于縮短發(fā)燒的病程。

3. 補充水分：發(fā)燒會導致人體通過出汗等方式散失大量水分，容易引起脫水。橙子的水分含量較高，食用橙子可以為身體補充水分，維持身體的水平衡。充足的水分有助于促進新陳代謝，使體內(nèi)的毒素和廢物能夠及時排出體外，對緩解發(fā)燒癥狀有一定幫助。

4. 促進食欲：發(fā)燒時，人體的消化功能可能會受到影響，導致食欲下降。橙子具有酸甜的口感，其獨特的香氣和味道能夠刺激味蕾，促進唾液和胃液的分泌，從而增進食欲。在發(fā)燒期間攝入足夠的營養(yǎng)物質(zhì)，對于身體的恢復至關(guān)重要。

5. 緩解咽喉不適：部分人發(fā)燒時會伴有咽喉疼痛、干燥等不適癥狀。橙子中含有一定的水分和天然的潤喉成分，食用橙子可以在一定程度上緩解咽喉的不適感，使患者感覺更加舒適。

6. 提供能量：橙子中含有一定量的碳水化合物，這些碳水化合物可以為身體提供能量。在發(fā)燒期間，身體的能量消耗增加，食用橙子可以補充身體所需的能量，避免因能量不足而導致身體虛弱。

7. 調(diào)節(jié)電解質(zhì)平衡：橙子中除了含有水分，還含有鉀等礦物質(zhì)。在發(fā)燒出汗過程中，人體不僅會丟失水分，還會丟失一些電解質(zhì)。食用橙子可以幫助補充這些電解質(zhì)，維持身體電解質(zhì)的平衡，保證身體正常的生理功能。

綜上所述，當發(fā)燒總不好時，吃橙子確實是一個不錯的辦法。它可以從多個方面為身體提供支持，有助于緩解發(fā)燒癥狀，促進身體恢復。但需要注意的是，吃橙子不能替代正規(guī)的醫(yī)療治療。如果發(fā)燒持續(xù)不退或伴有其他嚴重癥狀，應及時前往正規(guī)醫(yī)院就診，在醫(yī)生的指導下進行治療。同時，在食用橙子時也要適量，以免引起胃腸道不適。