月經(jīng)期間難受可通過吃甘蔗緩解，這與甘蔗富含糖分、維生素、礦物質(zhì)、水分、膳食纖維等有關(guān)。

1. 富含糖分：甘蔗中含有豐富的蔗糖、葡萄糖和果糖。在月經(jīng)期間，女性身體能量消耗較大，這些糖分能快速被人體吸收利用，補(bǔ)充身體所需能量，緩解因能量不足導(dǎo)致的身體乏力、疲倦等不適癥狀。

2. 維生素豐富：甘蔗含有多種維生素，如維生素B1、B2、B6和維生素C等。維生素B族參與人體的新陳代謝過程，有助于維持神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能，可在一定程度上緩解經(jīng)期可能出現(xiàn)的煩躁、焦慮等情緒問題；維生素C具有抗氧化作用，能增強(qiáng)免疫力，幫助女性在經(jīng)期更好地抵御外界病菌的侵襲。

3. 礦物質(zhì)多樣：甘蔗中含有鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。鈣元素對(duì)于緩解經(jīng)期可能出現(xiàn)的肌肉痙攣有一定幫助；鐵元素是制造血紅蛋白的關(guān)鍵原料，月經(jīng)期間女性會(huì)流失一定量的血液，適當(dāng)補(bǔ)充鐵元素可以預(yù)防缺鐵性貧血；磷元素參與人體的能量代謝和骨骼健康維護(hù)。

4. 補(bǔ)充水分：月經(jīng)期間，女性身體容易出現(xiàn)缺水的情況，而甘蔗的水分含量較高。補(bǔ)充充足的水分有助于促進(jìn)身體的新陳代謝，加快廢物排出體外，減輕水腫等不適癥狀。

5. 膳食纖維：甘蔗中含有的膳食纖維可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，預(yù)防和緩解經(jīng)期可能出現(xiàn)的便秘問題。良好的腸道功能有助于維持身體的內(nèi)環(huán)境穩(wěn)定，減輕身體的不適感。

月經(jīng)期間身體難受是常見現(xiàn)象，吃甘蔗能從多方面緩解不適。不過，甘蔗雖有諸多益處，但也不能過量食用，應(yīng)根據(jù)自身情況合理攝入。若經(jīng)期不適癥狀嚴(yán)重，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院婦產(chǎn)科就診。