大人反復發(fā)燒時，營養(yǎng)補充的5大關鍵包括補充水分、攝入充足碳水化合物、保證蛋白質供給、增加維生素攝入、補充礦物質等。

1. 補充水分：發(fā)燒會使身體水分流失加快，容易導致脫水。充足的水分有助于調節(jié)體溫、促進新陳代謝以及排出體內毒素。可多喝溫開水、淡鹽水、果汁等。例如，蘋果汁富含多種維生素和水分，能在補充水分的同時提供一定營養(yǎng)；淡鹽水可維持體內電解質平衡。

2. 攝入充足碳水化合物：碳水化合物是身體能量的主要來源。在反復發(fā)燒期間，身體能量消耗增加，需要足夠的碳水化合物來提供能量，保證身體正常運轉?？蛇x擇米飯、面條、饅頭等主食，這些食物易于消化吸收，能快速補充能量。

3. 保證蛋白質供給：蛋白質是身體修復和免疫系統(tǒng)正常運作所必需的營養(yǎng)物質。反復發(fā)燒會使身體的蛋白質分解加速，因此需要增加蛋白質的攝入。可多吃一些瘦肉、魚類、蛋類、豆類等富含優(yōu)質蛋白質的食物。比如，魚肉富含不飽和脂肪酸和優(yōu)質蛋白質，容易被人體吸收利用；豆類含有豐富的植物蛋白，是素食者補充蛋白質的良好來源。

4. 增加維生素攝入：維生素對于增強免疫力、促進身體恢復非常重要。維生素C具有抗氧化作用，能增強白細胞的活性，提高身體抵抗力，可通過食用橙子、檸檬、草莓等水果來補充；維生素B族參與身體的新陳代謝，可多吃全麥面包、糙米等食物。此外，維生素A對維持呼吸道黏膜的完整性有重要作用，可從胡蘿卜、菠菜等富含胡蘿卜素的食物中獲取。

5. 補充礦物質：發(fā)燒會導致礦物質的流失，尤其是鉀、鈉等電解質?？赏ㄟ^食用香蕉、土豆等富含鉀的食物來補充鉀元素；適當攝入含鈉的食物，如咸菜等，但要注意控制鹽的攝入量，避免加重腎臟負擔。同時，鈣、鐵等礦物質對于身體的正常生理功能也很重要，可通過牛奶、瘦肉等食物來補充。

大人反復發(fā)燒時，合理的營養(yǎng)補充至關重要。補充水分、攝入充足碳水化合物、保證蛋白質供給、增加維生素攝入以及補充礦物質，這5大關鍵營養(yǎng)補充措施，有助于維持身體正常代謝，增強免疫力，促進身體恢復。在進行營養(yǎng)補充時，應根據(jù)個人情況合理搭配食物，必要時可咨詢營養(yǎng)科醫(yī)生的建議。如果發(fā)燒癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時前往正規(guī)醫(yī)院就診。